×

Cara Cerdas Menghadapi Rasa Takut Menjelang Persalinan

Bagikan Artikel :

Cara Cerdas Menghadapi Rasa Takut Menjelang Persalinan

Dagdigdugser memang sering dialami ibu hamil menjelang persalinan. Tidak jarang rasa takut ini membuat ibu sulit tidur dan sering begadang. Biasanya rasa takut menghadapi persalinan ini disebabkan karena beberapa hal seperti :

Related Posts :
    1. Bagaimana kalau saya harus di induksi sehingga nyeri yang dirasakan 2 kali lipat?
    2. Bagaimana jika saya tidak bisa melahirkan secara alami?
    3. Bagaimana saya mengatasi rasa sakit akibat kontraksi?
    4. Bagaimana cara mengetahui pereda nyeri yang harus digunakan?
    5. Bagaimana jika saya tidak bisa ngeden?
    6. Bagaimana jika terjadi robekan pada vagina dan dibutuhkan jahitan?
    7. Bagaimana jika terjadi komplikasi dalam persalinan?

    Ini normal karena Bunda tidak dapat meramalkan apa yang akan terjadi. Tetapi, rasa takut ini jangan dibiarkan terus karena dapat membuat Bunda stress, janin stress dan menghambat persalinan.

    Nah untuk menghindari rasa takut menjelang persalinan, kali ini curhat bidan akan share tips cerdas menghadapi rasa takut bersalin. Sapa saja kah? Simak di bawah ini yah Bun!

    1. Berdoa
      Berdoalah kepada Tuhan. Serahkah kepada Tuhan termasuk rasa takut yang Bunda alami. Tuhan bisa menenangkan rasa takut dan menghilangkanya. Dengan berdoa kepada Tuhan, Bunda akan merasa tenang, damai dan lebih berani.
    2. Lakukan teknik relaksasi
      Melakukan teknik relaksasi, misalnya dengan meditasi, bisa mengurangi rasa takut melahirkan, sehingga Bumil bisa merasa lebih tenang mendekati waktu persalinan.
      Salah satu cara yang paling mudah untuk melakukan meditasi adalah dengan memejamkan mata dan menarik napas dalam-dalam, lalu mengembuskannya secara perlahan. Fokuskan perhatian Bumil pada proses masuk dan keluarnya udara saat bernapas, sambil mengosongkan pikiran.
    3. Bicarakan dengan pasanga/orang terdekat
      Dengan bercerita, pasangan jadi tahu mengenai ketakutan yang Bunda rasakan dan bisa membantu mencari jawaban atas rasa takut tersebut. Dokter juga dapat memberikan informasi yang benar untuk mengurangi kekhawatiran Bunda.
    4. Ikuti kelas persalinan
      Mengikuti kelas persalinan bisa membantu Bunda untuk mengurangi rasa takut melahirkan. Melalui kelas persalinan, Bunda akan dilatih untuk mengendalikan rasa sakit ketika bersalin dan diberi tahu mengenai pilihan metode persalinan yang bisa Bumil jalani.
    5. Tetap berfikir positif
      Jangan pikirkan hal-hal negative yang mengelilingi. Pikirkanlah hal-hal positive maka hal-hal positive akan terjadi pula. Bunda pasti bisa mengendalikan rasa takut jika selalu berfikir positive.
    6. Bawa barang-barang yang bisa membuat Bunda nyaman saat melahirkan
      Masuk ruang bersalin bisa membuat Bunda tambah takut dan tegang. Padahal, jika Bunda tegang, proses persalinan bisa makin lama.
      Nah, agar bisa rileks menjelang persalinan, bawalah barang-barang yang bisa membuat Bunda nyaman, seperti bantal dan selimut kesayangan Bumil, tasbih, atau pemutar musik portable.
      Rasa takut merupakan hal yang umum dirasakan ibu hamil sebelum melahirkan. Walaupun begitu, ketakutan ini perlu diatasi agar proses persalinan yang lancar.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : December 30, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Cara mengetahui hamil atau nggak

  • Oleh : Lina Widiyastuti
  • 8 bulan, 1 minggu yang lalu

    Bu saya mau nanya saya kan udah telat mens sehari terus saya cek pake tespek tapi hasilnya negatif tapi perut saya rasanya kenceng kadang ada rasa mual dan pusing tapi mulanya nggak muntah dok itu kira” kenapa yah?

  • Oleh : Lina Widiyastuti
  • Apakah Ada Cara Untuk Meringankan Rasa Sakit Saat Bersalin?

  • Oleh : Fitriyan Tng
  • 5 tahun, 3 bulan yang lalu

    Sore bu bidan, alhamdulillah bulan ini menginjak usia kehamilan 9 bulan. Dan ini adalah kehamilan kedua saya. Biasanya saat menuju proses lahiran ada beberapa rasa sakit, apakah ada beberapa tips untuk meringankannya? Saya khawatir, karena kelahiran anak saya yang pertama itu rasa sakitnya parah sekali bu bidan.
    Saya tunggu jawabannya ya, terimakasih 🙂

    keluhan miss V

  • Oleh : Vila Okta Sabela
  • 7 bulan, 1 minggu yang lalu

    Assalamualaikum, saya bertanya dibagian miss V sudah lama ada benjolan kecil didalam labia mayora dan minora, jika di pegang2 akan terasa gatal memerah dan BAK pun ada nyeri sedikit. bisa jg dibiarkan tidak dipegang2 benjolannya mengecil . tetapi saya tidak pernah melakukan hub.seks. jadi bagaimana dok cara menangani nya keluhan tersebut.

  • Oleh : Vila Okta Sabela
  • kehamilan

  • Oleh : Putri
  • 3 tahun, 8 bulan yang lalu

    usg belum terlihat kantung janin

    program hamil yang pernah operasi pengangkatan kista

  • Oleh : rosnyala
  • 2 tahun, 8 bulan yang lalu

    pagi bu bidan, saya mau tanya, pada bulan juni lalu saya operasi pengangkatan kista/ pengikisan kista d ovarium, sebesar 10centi, kanan kiri, sekarang saya mau program hamil alami bu. kira” apa saja yang perlu saya lakukan yah bu? karna selama 6bulan setelah operasi, siklus haid saya jadi tidak teratur. baru 2 / 3 bulan ini haid saya teratur. dan selama ini setelah operasi saya sudah coba ikuti kalender dan berhubungan saat masa” subur.. tp sampe sekarang belum jg hamil bu.. bagaimana yah bu? mohon info nya dan kira” apa yang harus saya konsumsi guna keberhasilan untuk kehamilan ini yah bu?
    terimakasih.

    Tanya Bidan