Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Curhat Bidan – Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam
    trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung
    dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas
    tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa
    kandungan menjelang persalinan.

    Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

    Tidur
    adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu
    terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat
    bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa
    diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang
    bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan
    waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu
    hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari.
    Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem
    imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada
    usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus
    berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi
    tidur yang terbaik.

    Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur
    yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian
    belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai
    gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada
    usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester
    2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa
    tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja,
    karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

    Nah,
    posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa
    dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini
    aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3
    atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan
    sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa
    nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan
    payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman
    bukan?

    Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang
    membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara
    pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi
    tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang
    persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah
    bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam
    tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si
    ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan
    merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari
    bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena
    gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

    Ups,
    tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke
    kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang
    itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda
    dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada
    bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat
    membahayakan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Citra Dewi Amd.Keb - September 30, 2016
    Diskusi Dari:
    Iphunk Charger

    Selamat sore bu bidan, saya mau tanya. Bagaimana caranya mengatasi ruam merah pada kulit bayi usia 4 bulan ? apakah bisa dengan bedak tertentu atau diberikan bahan-bahan agar terlihat aman ? mohon jawabannya. Terimakasih

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    Chika ELlo

    Assalamu’alaikum bu bidan, selamat siang…
    Nama saya Milla Natalia, saya seorang ibu rumah tangga dan baru memiliki 1 anak laki-laki usianya mau menginjak 3 tahun. Nah bu bidan, anak saya ini hiperaktif dan bisa di bilang cepat pertumbuhannya. Tapi dengan cuaca seperti ini yang kadang terang dan tiba-tiba hujan bagaimana cara kami sebagai orang tua untuk menjaga kesehatan anak kami agar tidak mudah terserang penyakit bu bidan? karena kami takut salah apa saja yang harus dilakukan di usia yang mau menginjak 3 tahun ini. Terimakasih bu bidan, ditunggu solusinya.
    Wassalamm…

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    Silvia Rizkiana Sari

    Siang Bu Bidan, saya kan biasanya Haid atau Menstruasi tanggal muda sekitar tanggal 7 dan 8 tapi sampai saat ini saya belum merasakan gejala-gejala akan timbul haid, tapi timbul jerawat yang terasa sangat nyeri, apa itu ciri-ciri dari haid juga ?
    Terimakasih

    Dijawab Oleh : Silvia Rizkiana Sari
    Diskusi Dari:
    Nani Mulyaningsih

    Selamat pagi bu bidan saya Lutfia umur 25 tahun saat ini saya sedang mengandung 7 bulan. Saat ini saya sering mengalami rasa mulas meskipun setelahnya di barengi BAB. Namun apakah wajar jika rasa mulas muncul lebih sering saat hamil? Mohon jawabannya bu bidan

    Dijawab Oleh : Nani Mulyaningsih
    Diskusi Dari:
    samanthau51

    bu bidan tolong saya, bagaimana caranya agar bayi saya mau pup? Sudah 4 hari ini dia tidak pup, apa yang salah? bagaimana baiknya?

    Dijawab Oleh : samanthau51