×

Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam
trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung
dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas
tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa
kandungan menjelang persalinan.

Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

Tidur
adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu
terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat
bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa
diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang
bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan
waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu
hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari.
Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem
imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada
usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus
berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi
tidur yang terbaik.

Related Posts :

    Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur
    yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian
    belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai
    gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada
    usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester
    2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa
    tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja,
    karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

    Nah,
    posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa
    dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini
    aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3
    atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan
    sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa
    nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan
    payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman
    bukan?

    Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang
    membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara
    pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi
    tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang
    persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah
    bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam
    tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si
    ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan
    merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari
    bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena
    gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

    Ups,
    tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke
    kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang
    itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda
    dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada
    bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat
    membahayakan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 30, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tentang gatal dan panas ditempt yg gatal saat sedang hamil

  • Oleh : Dwi saputro
  • 9 bulan yang lalu

    Selamat malam
    Istri saya mengalami gatal gatal dan bintik merah dan di sekitar gatal itu terasa panas apa itu bawaa n bayi??

    virus toksoplasma pada kehamilan

  • Oleh : debbyaprilyulia
  • 3 tahun, 7 bulan yang lalu

    apakah bahaya dari ibu hamil yang baru terdeteksi virus toksoplasma?

    kesehatan

  • Oleh : arif sumirat
  • 1 tahun, 4 bulan yang lalu

    apakah efek negatif onani setiap hari? mohon jawaban nya bidan

    Telat Menstrulasi

  • Oleh : Pipit Winartii
  • 3 tahun, 8 bulan yang lalu

    Selamat siang dok…
    Saya mau bertanya. Saat ini saya sudah berusia 33 tahun dan sudah telat menstrulasi selama 2 bulan, dan sering merasakan mual layaknya orang hamil, khusunya di pagi dan malam hari. Namun ketika saya mengecek dengan menggunakan test pack hasilnya justru negatif. Yang saya mau tanyakan apakan ada kemungkinan saya hamil sedangkan hasil test peck menunjukan negatif?

  • Oleh : Pipit Winartii
  • Melakukan hubungan suami istri di luar masa subur

  • Oleh : Vita Ratnasari
  • 1 tahun, 8 bulan yang lalu

    Halo bu bidan, nama saya Alena. Katanya kalau berhubungan intim ketika kita sedang masa subur itu bisa lebih cepat untuk mendatangkan kehamilan. Karena saya sedang menunda kehamilan dan melakukan hubungan intim saat sedang tidak subur bisa terjadi kehamilan atau tidak ya ? Terima kasih sebelumnya.

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan