×

Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam
trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung
dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas
tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa
kandungan menjelang persalinan.

Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

Tidur
adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu
terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat
bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa
diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang
bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan
waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu
hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari.
Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem
imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada
usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus
berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi
tidur yang terbaik.

Related Posts :

    Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur
    yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian
    belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai
    gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada
    usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester
    2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa
    tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja,
    karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

    Nah,
    posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa
    dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini
    aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3
    atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan
    sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa
    nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan
    payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman
    bukan?

    Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang
    membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara
    pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi
    tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang
    persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah
    bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam
    tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si
    ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan
    merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari
    bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena
    gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

    Ups,
    tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke
    kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang
    itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda
    dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada
    bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat
    membahayakan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 30, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    paha ngilu saat hamil

  • Oleh : Eci wulandari
  • 6 tahun, 9 bulan yang lalu

    bu bidan saat ini saya hamil 7 bulan, saya sering mengalami sakit di bagian bokong,pinggang,paha sama perut bagian bawah.. itu kenapa ya bu? apakah berbahaya apa tidak ?perut saya pun suka terasa kencang dan keras

    Nyeri haid

  • Oleh : Vivie Hardianty
  • 1 tahun, 6 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saya mau konsul.. saya kan tidak haid, tp saya keputihan, tp kok ada nyeri seperti haid ya? Tp terus menerus sudah 4 hari tidak sembuh, itu kenapa ya? Saya jg pakai KB IUD

  • Oleh : Vivie Hardianty
  • Rasa tidak nyaman di area payudara

  • Oleh : Ana Sari
  • 4 tahun, 8 bulan yang lalu

    Assalamualaikum dok maaf mengganggu nama sya ana umur 20 th mau tnya dok kenapa ya akhir” ini payudara sya terasa tidak nyaman apalagi saat menggunakan bra dan pada saat sya tidur pada posisi miring itu rasa nya bagian payudara gk nyaman dan terasa sedikit panas di bagian dada dan payudara… 3 bulan nan yg lalu saya juga pernah merasakan gejala ini, tapi saat sya haid gk lama payudara sya baik seperti biasanya tapi kok itu berulang terus ya dok setelah/ sesudah haid tapi terkadang 2 bulan gk ngerasaain itu tapi nnti bakalan ada lagi rasa gk nyaman di payudara nya… Sya sudah pakai bra yg gk terlalu ketat ttp aja gk nyaman tapi pada saat sya gk pakai bra agak lebih baik tapi masih ada rasa panas di dada dan bawah payudara saar tidur.. Kira” apa penyebabnya ya dok mohon bantuan nya dok

    Benjolan di area Miss v

  • Oleh : Fia Ana
  • 3 tahun, 9 bulan yang lalu

    Selamat sore ibu bidan,saya FIA dari Jakarta mau bertanya.di Bagian tengah dekat lobang Miss v aku serasa kayak ada benjolan,dan setiap kalau akan berhubungan dengan suami agak terasa nyeri,tapi setelah selesai terkdang masih terasa nyeri kadang tidak dan hilang begitu berlalu.apakah itu berbahaya?

  • Oleh : Fia Ana
  • Gatal pada vagina

  • Oleh : Tristi Garneta
  • 5 tahun, 3 bulan yang lalu

    Dok mau tanya vagina saya gatal ketika malam hari, kemudian saya baca di google katanya diberi baby oil ketika malam vaginanya.. setelah beberaha minggu saya beri baby oil ketika mai tidur kog setiap malam tambah gatal dan bulu kemaluan saya jadi banyak sampek di dalam pinggir vagina. Samapi sekarang masih gatal” kalau malam hari.. di garuk” kadang sembuh tapi meninggalkan rasa panas dvagina. Kemungkinan kenapa ya dok. Obat untuk menyembuhkannya apa yg alami? Terimakasih

    Tanya Bidan