×

Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam
trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung
dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas
tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa
kandungan menjelang persalinan.

Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

Tidur
adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu
terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat
bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa
diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang
bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan
waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu
hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari.
Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem
imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada
usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus
berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi
tidur yang terbaik.

Related Posts :

    Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur
    yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian
    belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai
    gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada
    usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester
    2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa
    tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja,
    karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

    Nah,
    posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa
    dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini
    aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3
    atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan
    sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa
    nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan
    payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman
    bukan?

    Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang
    membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara
    pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi
    tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang
    persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah
    bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam
    tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si
    ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan
    merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari
    bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena
    gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

    Ups,
    tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke
    kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang
    itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda
    dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada
    bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat
    membahayakan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 30, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    hamil 2 bulan

  • Oleh : donnairish
  • 1 tahun yang lalu

    selamat sore bu bidan, saya devy 29th, saat ini saya kehamilan kedua.. yg pertama dulu saya pernah keguguran, dan berharap kehamilan saya yg kedua ini sehat2 saja,, tapi akhir2 ini kenapa perut terasa suduken yahh bu ? perut di bagian sbelah kiri, kalo saya browshing sich saya simpulkan kemungkinan itu memang ciri2 hamil muda.. tapi saya takut jika ada apa2 bu.. mohon penjelasan yg lebih lanjud bu,, kalo bisa jangan yg ngeri2 yah bu bidan hehe.. umur kehamilan saya skrg skitar 10 minggu bu…

    Kepala sering sakit

  • Oleh : Srhi darmawati Srhi darmawati
  • 15 jam, 24 menit yang lalu

    Dok, saya sudah merasakan sakit kepala selama beberapa hari berturut trut. Saya mau nanya apa penyebab itu dok?

  • Oleh : Srhi darmawati Srhi darmawati
  • Normalkan Merasakan Tegang Di Perut Dalam Kehamilan

  • Oleh : Silvia Rizkiana Sari
  • 5 bulan, 3 minggu yang lalu

    selamat siang ibu bidan, yang saya ingin tanyakan tentang kehamilan saya apakah normal perut terasa seperti kram, tegang dan sakit padahal kehamilan baru masuk trimester pertama dan ini pengalaman pertama saya hamil, apakah ini berbahaya atau tidak ya bu? Ditunggu jawabannya.

    Bersin Bersin

  • Oleh : Wanti
  • 6 bulan yang lalu

    Dok kenapa ya ko setiap kali bersin saya sering kali bukan 1 kali tapi malah lebih dari 8 atau 10 kali dalam satu waktu. Itu kira kira kepa ya? ko saya jadi khawatir dengan kesehatan saya ya dok.

    Tentang payudara

  • Oleh : Nur Nur
  • 1 bulan, 2 minggu yang lalu

    Bu bidan selama saya hamil, bagian bawah payudara saya merah gatal krn gak sadar saya garuk jadinya luka lecet bagian bawah payudara saya?
    Apa itu normal bawaan hamil atau kanker

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan