Posisi Tidur yang Baik Menjelang Persalinan

Curhat Bidan – Selamat pagi bunda. Apakah usia kandungan bunda termasuk kedalam
trimester 3 atau mendekati persalinan? Apakah bunda juga sedang bingung
dalam urusan posisi tidur yang tepat? Nah, kali ini saya akan membahas
tentang posisi tidur yang terbaik bagi bunda yang sedang dalam masa
kandungan menjelang persalinan.

Posisi Tidur yang Baik Usia Kehamilan Trimester 3 Menjelang Persalinan

Tidur
adalah suatu keadaan tidak sadar yang menyebabkan reaksi individu
terhadap lingkungan sekitar menurun bahkan hilang, akan tetapi dapat
bangun dan dikembalikan seperti sebelumnya dengan suatu rangsangan. Bisa
diartikan tidur merupakan proses kehilangan persepsi dan reaksi yang
bersifat sementara serta terjadi secara berulang. Tidur malam merupakan
waktu istirahat yang sangat efektif untuk setiap orang, apalagi ibu
hamil.  Waktu tidur yang baik yakni selama 7-9 jam dalam satu hari.
Manfaatnya bagi ibu hamil yaitu membentuk kekebalan tubuh atau sistem
imun, menjaga stabilitas tekanan darah agar tetap normal. Namun pada
usia kandungan mendekati persalinan atau trimester 3, bunda harus
berhati-hati dan tidak sedikit dari ibu hamil kebingungan akan posisi
tidur yang terbaik.

Bunda harus berhati-hati dengan posisi tidur
yang terlentang atau posisi tidur yang memberikan tumpuan pada bagian
belakang tubuh atau  pungung, karena dapat mengakibatkan berbagai
gangguan pada ibu hamil menjelang persalinan. Tetapi tidak hanya pada
usia kandungan bunda yang menjelang persalinan, usia kandungan trimester
2 atau 3-6 bulan juga sangat berpangaruh. Jadi mungkin bunda hanya bisa
tidur dengan posisi tidur terlentang hanya pada awal kehamilan saja,
karena tidak mebahayakan bunda dan juga kandungan bunda.

Nah,
posisi tidur yang satu ini juga harus dihindari bagi bunda yang terbiasa
dengan posisi tidur tengkurap. Mungkin posisi tidur yang satu ini
aman-aman saja, namun bagi bunda yang memasuki usia kehamilan trimester 3
atau menjelang persalinan sangat tidak dianjurkan. karena bunda akan
sangat terganggu dengan perut besar bunda, bunda tidak akan merasa
nyaman ketika mengambil posisi tidur seperti ini, ditambah lagi dengan
payudara yang semakin besar dan lebih sensitif, itu sangat tidak nyaman
bukan?

Posisi tidur miring memang belum ada penelitian yang
membuktikan bahwa posisi tidur ini yang baik untuk ibu hamil secara
pasti. Namun, pada umumnya dokter atau bidan akan menganjurkan posisi
tidur miring bagi bunda yang sedang dalam usia kehamilan trimester 3 yaitu menjelang
persalinan. Dari posisi ini tentu ada manfaatnya lhoo, manfaatnya ialah
bayi dapat menerima nutrisi ke plasenta bayi karena aliran darah dalam
tubuh menjadi lancar, juga mengurangi dampak tekanan dari organ dalam si
ibu kepada si bayi. Tidak hanya bermanfaat bagi bayi, bunda juga akan
merasakan manfaatnya dari posisi tidur miring seperti dapat menghindari
bunda dari pembengkakan kaki ataupun tangan. Hal ini disebabkan karena
gijal lebih baik dalam membuang sisa metabolisme dan cairan tubuh bunda. Apabila terjadi pembengkakan atau tentunya berat badan bunda sesudah melewati masa kehamilan akan bertambah, bunda juga bisa menurunkan berat badan bunda. Tapi itu semua butuh proses, jadi jangan terburu-buru untuk melakukan program melangsingkan tubuh. Dengan memberi waktu yang cukupbagi tubuh untuk memulihkan kondiosinya terlebih dahulu, bunda dapat kembali langsing  dan tetap tampil ideal pasca melahirkan.

Ups,
tapi jangan lupa iya bunda untuk melakukan pergantian antara miring ke
kanan dan miring ke kiri agar tubuh tidak pegal dengan posisi tidur yang
itu-itu saja. Bagi bunda yang sedang sulit untuk tidur miring, bunda
dapat mencoba tidur dengan posisi setengah berbaring bersandar pada
bantal. Ingat jangan tidur dengan posisi terlentang, itu akan sangat
membahayakan.

Citra Dewi Amd.Keb - September 30, 2016
Diskusi Dari:
Anonymous

usg belum terlihat kantung janin

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Ririn

Selamat pagi, saat ini saya tengah mengandung usia 8 bulan. Beberapa hari yang lalu saya mengalami sembelit, yang berujung (mohon maaf) anus saya perih. Saya pikir itu akan sembuh dalam sehari, tetapi kini rasa sakit dan perih bertambah parah, juga seperti ada yang mengganjal. Saya mendiskusikannya dengan suami saya, dan kami rasa itu adalah wasir / ambeien. Yang mau saya tanyakan, apakah bagi ibu hamil itu adalah kondisi yang wajar, dan apakah akan berdampak buruk bagi persalinan saya yang hanya beberapa minggu lagi? Lalu bagaimana cara mengobatinya?
Terimakasih

Perlu Jawaban
Diskusi Dari:
Anonymous

Saya sudah menikah kira kira 5 bulanan. Saat ini saya sedang melakukan program hamil. Saya dan suami berharap segera memiliki keturunan. Namun sayang, suami saya merupakan perokok aktif dan sangat susah untuk berhenti merokok. Yang saya mau tanyakan apakah program hamil saya akan terjadi meski sang suami merupakan perokok aktif?

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Anonymous

Selamat pagi bu bidan saya Luna umur 29 tahun saat ini saya sedang hamil 36 minggu. MInggu lalu saya di opname karena mengalami ketuban yang rembes dan di sarankan untuk menjalani operasi caesar. Namun berat badan bayi dalam kandungan saya tergolong kecil dan di sarankan untuk menaikan berat badan bayi minimal 2 kg agar operasi caesar dapat di lakukan. Yang mau saya tanyakan bagaimana caranya menaikan berat badan bayi dalam kandungan. Mohon jawabannya

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Novita dwi

Halow, saya mau tanya masalah masa subur
Bln desember 2017 haid tgl 15
Bulan januari 2018 haid tgl 8
Tgl 21 januari 2018 menikah
Bulan februari 2018 haid tgl 3
Bulan maret 2018 haid tgl 1

Yang saya mau tanyakan tgl brp saya tepat masa subur kalo dilihat siklus haid saya di atas..?
Saya coba pakai alat ovutest tgl 13 maret 2018 jam 13.00 dan jam 19.00 garisnya 2 merah..
Apakah itu menandakan saya dalam masa subur ?
Mohon di jawab terimakasih..

Dijawab Oleh : Novita dwi