×

Ibu Hamil, Hindari Makanan Berikut Selama Kehamilan

Bagikan Artikel :

Selama masa kehamilan, janin di dalam kandungan ibu juga berkembang terus-menerus. Nah, saat proses ini berlangsung, biasanya ibu hamil juga berpotensi mengalami gangguan yang sewaktu-waktu dapat mengakibatkan masalah pada proses pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam kandungan. Gangguan ini biasanya datang dari gaya hidup, faktor keturunan dan pola makan.

Dengan kehadiran bayi, tentu ibu hamil mengupayakan kesehatan jasmani dan rohani agar bayi di dalam kandungan tetap sehat dan lahir dengan selamat dan sehat. Di beberapa daerah terdapat beberapa tradisi yang dijalankan agar janin tetap sehat dalam kandungan. Hal tersebut boleh-boleh saja dilakukan selama dalam tahap wajar dan aman. Selain itu, ibu sebaiknya tetap tidak terputus dalam perawatan dengan metode medis. Salah satunya adalah keharusan ibu untuk menjaga asupan konsumsi makanan dengan perbanyak mengkonsumsi makanan bergizi, dan juga memenuhi kecukupan gizi dan nutrisi untuk janin di dalam kandungannya.

Sebaiknya hindari konsumsi jenis makanan yang sebelumnya memang sangat digemari ibu saat belum hamil, namun kini Anda harus menghindarinya demi menjaga janin tetap sehat. Apa saja jenis makanan tersebut? Ini dia selengkapnya.

1. Tidak mengkonsumsi makanan mentah.

Apapun jenis makanan mentah, baik yang berasal dari jenis sayuran atau daging, memiliki risiko tinggi untuk menimbulkan masalah kesehatan pada tubuh terutama pada ibh mail. Makanan mentah favorit seperti sushi, daging olahan setengah masak seperti steak, kue yang dibuat setengah matang semuanya tidak boleh dulu untuk dikonsumsi selagi masa kehamilan berlangsung. Makanan-makanan yang diproses mentah atau setengah matang biasanya banyak memiliki kandungan bakteri dan virus. Hal ini bisa dengan cepat berpengaruh tidak hanya pada kesehatan ibu, tapi juga perkembangan janin.

2. Hati-hati konsumsi Ikan yang mengandung Merkuri.

Jenis Ikan yang harus berhati-hati saat dikonsumsi ibu hamil, adalah ikan yang berasal dari laut atau ikan laut. Alasannya, besar kemungkinan jika ikan tersebut telah tercampur dengann Merkuri dari lautan yang tercemar. Untuk itu, jika tetap ingin mengkonsumsi makanan laut terutama ikan laut, Anda harus benar-benar selektif dan pastikan memilih makanan yang paling segar.

3. Tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar Kalori tinggi.

Saat masa-masa kehamilan, nutrisi penting yang ibu hamil butuhkan salah satunya adalah Kalori. Namun, tidak untuk mengkonsumsinya dalam jumlah berlebih karena hal tersebut dapar membuat ibu mengalami masalah obesitas atau kegemukan. Jika hal ini terjadi, riisko kesehatan yang berbahaya pada ibu adalah Diabetes, juga berat badan bayi yang nantinya juga akan berlebih. Untuk mengatasinya, ibu hamil tidak usah diet, cukup dengan konsumsi makanan sehat sewajarnya, dan tidak berlebihan termasuk jenis makanan dengan kandungan Kalori.

Ibu hamil juga sebaiknya tidak dulu mengkonsumsi minuman berkafein dan rokok dikarenakan berisiko menyebabkan gangguan kehamilan hingga keguguran, atau bayi yang lahir dibawah normal.

Semoga bermanfaat, salam Info Bidan.

Related Posts :

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 9, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Wasir / Ambeien Saat Hamil

  • Oleh : Opik Taufik
  • 6 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat pagi, saat ini saya tengah mengandung usia 8 bulan. Beberapa hari yang lalu saya mengalami sembelit, yang berujung (mohon maaf) anus saya perih. Saya pikir itu akan sembuh dalam sehari, tetapi kini rasa sakit dan perih bertambah parah, juga seperti ada yang mengganjal. Saya mendiskusikannya dengan suami saya, dan kami rasa itu adalah wasir / ambeien. Yang mau saya tanyakan, apakah bagi ibu hamil itu adalah kondisi yang wajar, dan apakah akan berdampak buruk bagi persalinan saya yang hanya beberapa minggu lagi? Lalu bagaimana cara mengobatinya?
    Terimakasih

    Kanker ovarium pada wanita remaja

  • Oleh : Rhiyad Suhpriatin
  • 4 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, saya mau tanya Apakah kanker ovarium ini bisa menyerang wanita atau remaja berusia 20 tahunan? Sebab beberapa dari gejalanya dialami? Terimkasih.

    hamil 1 bulan

  • Oleh : Chiika Jocom
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    dok saya mau tanya bulan lalu juni tanggal 13 saya berhubungan dan sempat turun haid tanggal 20an dan bulan juli ini saya tidak haid sudah di taspack hasil nya positif, apakah saya hamil karena berhubungan tanggal 13 bulan juni atau ?

  • Oleh : Chiika Jocom
  • .

  • Oleh : Yola
  • 3 tahun, 10 bulan yang lalu

    Assallamuallaikum bu bidan … Umur saya 24 tahun . Saya ingin bertanya kalau jari telunjuk masuk ke vagina karena kecolok gitu sampe menyebabkan keluar darah sedikit apakah itu bisa di katakan bahwa saya sudah tidak perawan lagi bu bidan karena keluar darah sedikit .?? saat ini status saya belum menikah . Dan blm pernah berhubungan badan apalagi sampai penis masuk ke vagina. Tapi akhir2 ini saya jadi sering merasakan kentut lewat vagina . Itu kenapa yah bu bidan ? Apa tandanya saya sudah tidak perawan lg krn kentut nya bisa keluar lewat vagina. Tolong di jawab ya bu bidan Terimakasih

  • Oleh : Yola
  • tumor FAM

  • Oleh : silvi ana azizah
  • 1 tahun, 9 bulan yang lalu

    halo dok, mau tanya sepertinya saya ada tumor FAM, Ciri-ciri nya payudara sebelah kiri atas ada benjolan ngga sakit bisa digeser, apakah bisa sembuh tanpa operasi dok? posisi saya lagi hamil 6bulan
    mohon bantuannya dok, terimakasih.

  • Oleh : silvi ana azizah
  • Tanya Bidan