×

Posisi Tidur yang Baik Dan Benar Selama Hamil

Bagikan Artikel :

Tanya Bidan – Saat mengalami kehamilan pada trisemester awal, mungkin ibu hamil bisa tidur dengan posisi bagaimanapun yang menurunya bisa memberikan rasa nyaman, karena perut belum terlalu membesar. Namun ibu hamil mulai akan merasa cemas ketika memasuki trisemester kedua. Tapi sebenarnya ibu hamil tidak perlu untuk khawatir. Karena tubuh sang ibu hamil dicipkatakan dengan begitu banyak keunikan sehingga bisa memberikan perlindungan.

Related Posts :

    Perlu untuk diperhatikan juga posisi tidur ibu hamil janganlah disepelekan. Janin dalam perut yang membesar akan membuat posisi tidur ibu hamil menjai serba salah. Terlebih lagi ibu hamil akan mengalami kesulitan untuk bergerak mengubah posisi tidur. Dan posisi tidur yang salah pada ibu hamil akan memicu berbagai masalah kesehatan, seperti adanya pembengkakan kaki, mendengkur, nyeri otot, penurunan tekanan darah, atau justru akan meningkatkan tekanan darah. Dan berikut ini ada beberapa informasi menganai Posisi Tidur yang Baik Dan Benar Selama Hamil.

    Posisi Tidur yang Baik Dan Benar Selama Hamil

    1. Menghindari Posisi Tidur Terlentang
      Pada saat memasuki usia kehamilan trisemester kedua, terutama setelah bulan kelima ibu hamil sebaiknya tidak dianjurkan untuk tidur dengan posisi terlentang. Tekanan pada pembuluh darah utama dan juga vena inferior, kemungkinan bisa meningkat apabila ibu hamil tidur dengan posisi yang terlentang. Adanya tekanan ini akan menghambat peredaran darah ke tubuh ibu termasuk juga ke janin.

      Tekanan yang terjadi pada Vena cava inferior bisa menimbulkan pembengkakak pada bagian tubuh atau edema. Vena cava inferior ini sendiri merupakan pembuluh balik besar yang terletak dibelakang perut bagian bawah, yang berfungsi membawa darah kotor dari tubuh ke bagian bawah jantung.

    2. Tidurlah dengan Posisi Menyamping ke Kiri
      Menurut sebagian para ahli mereka sepakat menganjurkan pada ibu hamil untuk tidur dengan posisi menyamping ke kiri. Hal ini bertujuan memperlancar sirkulasi darah, baik yang menuju pada jantung, janin, rahim, dan juga ginjal. Dan posisi tidur yang menyamping ke kriri akan membuat bagian abdomen atau perut merasa lebih nyaman dan tidak akan menekan organ hati yang terletak disebagaian kanan.

      Selain itu posisi tidur ini juga akan mengurangi pembengkakak pada pergelanan kaki dan tangan. Karena posisi ini membantu ginjal untuk bekerja lebih kuasa dalam membersihkan zat sisa dan cairan dari dalam tubuh. Apabila ginjal menahan caiaran dan zat sisa, ibu hamil akan mengalami edema.

    3. Gunakan Bantal
      Gunakan bantal untuk membantu posisi tidur anda menjadi lebih nyaman. Bila ibu hamil terasa sesak napas atau bernapas pendek, maka letakkanlah bantal dibawah sisi samping tubuh untuk bisa menaikan posisi dada. Kemudian apabila ibu hamil merasa sakit pada ulu hati, letakkanlah beberapa bantal dibagian kepala agar posisi badan bagian atas menjadi lebih tinggi.

      Dan ibu hamil juga bisa tidur dengan posisi setengah duduk, supaya bisa membantu asam lambung tidak naik. Sementara itu supaya posisi tidur tetap terjaga dengan posisi menyamping ke kiri, maka anda dapat gunakan bantal dibagian perut dan punggung dengan cara diganjalkan. Apabila ada bantal khusus ibu hamil makan gunakanlah supaya tidur terasa lebih nyaman.

    Mengalami akan sulitnya untuk tidur nyenyak selama proses kehamilan memang menjadi hal yang wajar. Karena berbagai macam akan gangguan seperti seringnya terbangun dimalam hari akibat sering buang air kecil, merasa sesak nafas, jantung terasa berdebar dan meningkatnya akan detak jantung, sakit punggung dan kram pada kaki, konstipasi dan rasa sakit pada ulu hati. Namun apabila anda menemukan posisi tidur yang baik dan benar selama hamil, maka setidaknya akan membantu tidur anda menjadi lebih nyenyak dan nyaman.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 20, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Kontrasepsi

  • Oleh : Claudia harapankita
  • 11 bulan yang lalu

    Saya mau tanya kemarin saya melakukan hubungan dengan suami saya tetapi kami berencana menunda momongan. yang jadi masalah tadi siang suami saya tidak sengaja mengeluarkan sperma setetes divagina(saya tidak terasa). lalu saya langsung minum pil KB ? apa pil KB bisa menunda kehamilan? atau pil kontrasepsi darurat jauh lebih manjur dan minum pil kb setelah berhubungan justru tidak berpengaruh dan kemungkinan kehamilan masih ada?
    mohon penjelassannnya

    Bercak Hitam Saat Menstrulasi

  • Oleh : Marini Sjola Manoppo
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    Dok, saya mau bertanya. Biasanya kan tanggal sekarang ini saya jadwalnya menstrulasi, namun 2 hari belakang ini saya melihat di celana dalam saya ada bercak hitam sering sekali membuat gatal bagian miss V saya, mau tau dong apa sih penyebabnya itu?

  • Oleh : Marini Sjola Manoppo
  • Kehamilan

  • Oleh : stepanie6022
  • 7 bulan yang lalu

    selamat pagi,

    saya hidayat,
    istri saya haid tanggal 5 Juni berkahir 16 Juni 2018
    lalu saya berhubungan dengan istri saya terakhir 25 Juni
    lalu apakah istri saya dapat hamil jika saya berhubungan di tanggal tersebut?

    karena saya saat ini sedang keluar kota
    dikhawatirkan terjadi kejadian yang tidak menyenangkan oleh istri saya

    mohon jawabannya Ibu Bidan

    salam,
    hidayat

    Telat datang bulan

  • Oleh : richamayati
  • 2 tahun yang lalu

    Selamat siang, saya mau menanyakan perihal menstruasi saya.

    Bulan November saya haid tanggal 18 namun di hari pertama cuman dikit dan itu pun berwarna coklat. Namun pas bulan desember hingga sekarang saya belum haid lagi. Apakah ini merupakan tanda kehamilan atau gejala telat datang bulan? Mengingat pas remaja saya juga pernah tidak haid selama 3 bulan. Mohon jawabannya.

    Penyebab Munculnya Flek Darah saat Hamil

  • Oleh : Henny Diastara
  • 2 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat pagi, saya sedang hamil fase trimester pertama dan saya khawatir tentang flek yang terjadi saat hamil, yang ingin saya tanyakan apa penyebab munculnya flek darah saat hamil? Terimakasih

  • Oleh : Henny Diastara
  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan