Tips Ampuh Agar Anak Tetap Sehat Pada Cuaca Jahat

Bidan Online | Pada saat cuaca tak tentu atau musim pancaroba seperti sekarang ini, biasanya si kecil akan cenderung lebih mudah terserang penyakit seperti flu, batuk, radang tenggorokkan, demam, diare, bahkan bisa juga terserang demam berdarah. Resiko mudah terserang penyakit ini bisa saja dikurangi bahkan dicegah dengan beberapa Tips Ampuh Agar Anak Tetap Sehat Pada Cuaca Jahat agar para orang tua bisa tetap memastikan si kecil sehat dan aktif meskipun cuaca tak bersahabat.

Tips Agar Anak Sehat Saat Cuaca Jahat


1. Pastikan Anak Untuk Meminum “Susu”
Menurut para ahli, anak usia 1-3 tahun meminum susu harus sebanyak 3-4 gelas dalam sehari. Sedangkan usia 3-5 tahun meminum susu sebanyak 2 gelas perharinya. Seperti zat nutrisi lainnya, susu kaya akan kandungan zat gizi yang sangat diperlukan oleh anak untuk pertumbuhan tubuh serta untuk menjaga daya tahan tubuhnya. Untuk sekarang ini sudah banyak jenis susu yang dilengkapi dengan probiotik yakni jenis bakteri baik yang bisa menjaga sistem pencernaan si kecil dari serangan bakteri jahat yang menjadi penyebab penyakit.

2. Pastikan Anak Untuk Memakan “Makanan Bergizi”
Jenis dan kecukupan makanan bergizi ini akan sangat berpengaruh bagi kondisi daya tahan si kecil dalam menghadapi serangan penyakit dari luar. Pastikan para orang tua memberikan makanan yang sesuai dengan angka kecukupan gizi harian mereka. Ayah dan bunda juga bisa memvariasikan jenis makanan agar si kecil tidak bosan dan memastikan si kecil mendapatkan semua jenis nutrisi yang ia butuhkan.

3. Pastikan Untuk “Menjaga Kebersihan”
Menjaga kebersihan ini bukan berarti anak tidak boleh bermain di luar ruangan, biarkan saja mereka beraktivitas dan beri mereka kebebasan selama orang tuanya masih bisa memastikan keamanan si kecil. Biasakan juga untuk mencuci tangan dan kaki setelah bermain di luar, setelah dari kamar mandi, setelah bermain dengan hewan, sebelum makan dan tidur. Dan juga biasakan anak untuk mandi secara teratur minimal 2x sehari, karena beberapa virus flu bisa dilumpuhkan dengan menggunakan sabun saat mandi atau cuci tangan.

4. Pastikan Anak Untuk “Cukup Tidur”
Tips ini diperlukan anak untuk beristirahat. Ketika anak tidur, tubuhnya akan mengisi kembali tenaga yang telag digunakan saat mereka beraktivitas. Menurut penelitian, anak yang cukup tidur baik saat siang atau malam hari, mereka akan cenderung lebih sehat, aktif dan bahagia. Dan balita antara 1-3 tahun biasanya memerlukan waktu tidur selama 12-13 jam, dan untuk balita 3-5 tahun memerlukan waktu 11-13 jam untuk tidur dalam sehari full.

5. Mengajak Anak Untuk Berolahraga
Mengajak berolahraga tentunya dengan memilih jenis olaharaga yang sesuai dengan kemampuan si kecil, yang penting si kecil terlibat dalam gerakan yang melatih kelenturan anak, daya pompa jantung, dan kekuatan tubuh mereka. Jenis olaharaga yang bisa dipilih dan digunakan seperti berenang, bersepeda, atau bermain bola. Pastikan si kecil mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca pada saat itu. Pakaian yang tipis dan mudah menyerap keringat saat cuaca panas, dan pakaian yang tebal dan hangat pada cuaca dingin.

6. Pastikan “Menghindari Berbagi Alat Makan Dengan Teman”
Bermain dengan teman bisa melatih kemampuan komunikasi dan sosial si kecil. Tapi bunda, ajarkan si kecil untuk tidak berbagi alat makan seperti sendik, sedotan, atau gelas yang bisa menjadi rantai penyebaran penyakit jika salah satu temannya ada yang sedang sakit.

7. Pastikan Untuk “Menghindari Cuaca Ekstrim”
Ketika cuaca sedang hujan lebat atau matahari sedang panas terik, jangan biarkan si kecil untuk bermain di luar. Dengan memberikan krim surya tabir pada si kecil di siang hari atau menggunakan payung pada saat hujan, bisa mengurangi resiko terserang penyakit ketika cuaca ekstrim.

Itulah Tips Agar Anak Tetap Sehat Saat Cuaca Jahat yang bisa Bidan Online sampaikan. Pada musim sekarang ini memang para orang tua harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan, baik kesehatan diri kita sendiri ataupun kesehatan orang lain termasuk kesehatan keluarga kita. Terimakasih telah berkunjung, semoga informasi ini bisa bermanfaat:))

Citra Dewi Amd.Keb - August 25, 2016
Diskusi Dari:
Anonymous

sy sudah mau memasuki 40 minggu tp blm ada kontraksi sebenarnya cm kontraksi palsu aj trus ..gmn caranya bisa kontraksi asli dok sy jg takut klo dokter malah menyarankan secar… makasih

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Salma Syarifah Latipah

Selamat siang bu bidan, saya mau tanya nih usia saya sekarang mau menginjak 20 tahun. Keluhan saya ini selalu kentut atau buang gas lewat vagina, apakah itu normal-normal saja untuk saya yang belum pernah melakukan hubungan suami istri? jika itu bahaya, apa yang harus saya lakukan bu? Terimakasih ditunggu jawabannya.

Perlu Jawaban
Diskusi Dari:
Novita dwi

Selamat siang dok, saya mau tanya kalau mau konsumsi obat tapi konsumsi kopi dulu itu gak papa? Kalu misalkan boleh, paling di kasih jarak berapa jam sebelum mengkonsumsi obat? Jika saya konsumsi kopi sebelum obat, bagai mana dampaknya bagi kesehatan?

Dijawab Oleh : Novita dwi
Diskusi Dari:
Milda

Selamat pagi, maaf bu bidan saya ingin menanyakan perihal kehamilan saya yang disertai dengan gejala kaki bengkak dan kini usia kehamilan saya menginjal trimester 3. Apakah hal ini wajar dan bagaimana cara mengatasinya ?

Perlu Jawaban
Diskusi Dari:
laceyu4030243

Selamat pagi bu bidan saya mau tanya apa saja yang bisa menghambat terjadinya kehamilan karena saya sudah 1 tahun menikah namun belum juga dapat momongan. Mohon jawabannya

Dijawab Oleh : laceyu4030243