Hal ini sebenarnya normal saja, dikarenakan ibu hamil kesulitan untuk mengontrol kantung kemihnya sehingga saat dalam suatu kondisi misalnya saat tertawa, bersin, sampai batuk, ibu hamil bisa mengompol begitu saja. Lalu bagaimana jika ibu hamil tidak sedang dirumah dan sedang berada di luar atau dalam perjalanan? Pasti sangat merepotkan.
Selain merepotkan, kondisi ini bisa terjadi selama kehamilan. Mau tidak mau, ibu harus bisa mengontrol sendiri bagaimana keinginan buang air kecil ini agar tidak terjadi sembarangan.
Seringnya buang air kecil (beser) yang terjadi pada ibu hamil dinamai dalam istilah medis yaitu Inkontinesia. Inkontinesia, yang berarti kesulitan untuk menahan hasrat ingin buang air kecil ini merupakan kondisi umum yang dapat terjadi pada ibu hamil. Kondisi ini terjadi akibat penekanan pada kandung kemih seiring membesarnya janin di dalam kandungan. Akibat penekanan tersebut, malah membuat urin tersimpan menjadi sedikit dan sulit untuk ditahan (menghentikan)aliran urin dan akhirnya membuat ibu hamil sering mengompol.
Meskipun memang merepotkan, namun ibu juga tidak boleh menahan keinginan untuk buang air kecil. Sebab, dengan menahan keinginan buang air kecil akan membuat kuman di saluran kemih berkembang biar dan hal ini tidak menutup kemungkinan membuat kuman menyebar ke arah bagian dalam kandung kemih. Kadang-kadang infeksi yang terjadi bakan sampai ke ginjal dan memicu infeksi pada organ tersebut.
Daripada semakin bermasalah, maka dari itu ibu hamil wajib mengetahui beberapa Tips Bumil Agar Dapat Mengontrol Keinginan Buang Air Kecil berikut ini.
1. Ikut pelatihan Senam Kegel.
Ibu hamil bisa ikut pelatihan senam Kegel selama kehamilan. Senam Kegel ini bemranfaat untuk membuat ibu hamil nyaman dengan kehamilannya, juga membuat ibu dapat mengontrol keinginan saat buang air kecil. Maka dari itu, ibu hamil juga disarankan untuk melakukan atau mengikuti kelas senam Kegel.
2. Menyilangkan kaki.
Tips kedua untuk membantu mengontrol keinginan buang air kecil contohnya saat ibu hamil bersin, batuk dan tertawa, ibu sebaiknya melakukan posisi menyilangkan kaki untuk mencegah ngompol baik saat sedang posisi berdiri ataupun duduk. Hal ini hanya dapat dilakukan sesekali saat ibu berada di luar atau kesulitan mencari toilet.
3. Melakukan aktivitas fisik sesuai kondisi.
Ibu hamil memiliki kondisi yang berbeda beda sehingga dalam menjaga kesehatan dianjurkan untuk tetap melakukan aktivitas fisik namun tetap sesuai dengan usia kandungan dan kondisi kesehatan yang sebelumnya telah dikonsultasikan dengan dokter terlebih dahulu. Dengan mengatur berat badan sesuai dengan usia kehamilan, maka akan membuat keseimbangan dalam tekanan kandung kemih selama kehamilan.
4. Melakukan kebiasaan minum delapan gelas setiap hari.
Minum air delapan gelas perhari juga dianjurkan untuk ibu hamil. Walaupun terdengar akan berdampak pada seringnya ibu hamil buang air kecil, namun kebiasaan ini dapat membuat infeksi di saluran kemih terhindar dengan baik, juga mencegah terjadinya dehidrasi saat kehamilan. Selain itu, ibu hamil juga sebaiknya menghindari konsumsi makanan yang memicu buang air lebih sering, seperti makanan ringan dan minuman bersoda.
Baca tips lainnya :
- Cara Mengatasi Lactose Intolerant Pada Ibu Hamil
- Tips Mengatasi Sakit Anyang-anyangan Pada Ibu Hamil
- Tips Ibu Hamil Untuk Program Kehamilan Bayi Kembar
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
