Tips Menjaga Kesehatan Mulut dan Gigi Anak

Pada masa kanak-kanak, sangat penting bagi orang tua untuk memberikan asupan makanan bergizi dan penuh nutrisi untuk membangun tubuh mulai dari ujung kepala hingga kaki. Banyak makanan yang direkomendasikan untuk rutin dikonsumsi bagi anak untuk menunjang pertumbuhan otak dan tulang yang kuat. Namun meski demikian. Anda juga tidak boleh melupakan asupan makanan bergizi untuk pertumbuhan gigi atau kesehatan mulut.

Sebelum menjelaskan beberapa tips menjaga kesehatan mulut dan gigi anak, alangkah baiknya kita mengintip sekilas mengenai beberapa jenis makanan yang membantu pertumbuhan gigi dan kesehatan rongga mulut sejak masa kanak-kanan.

Daftar Menu Makanan Baik untuk Kesehatan Gigi dan Mulut

Susu dan keju
Keduanya berguna untuk membantu menetralkan asam yang dihasilkan oleh bakteri plak dalam mulut. Selain itu, kedua jenis makanan ini rendah akan gula namun tinggi protein. Kemudian, susu dan keju juga mengandung kalsium yang bagus untuk menjaga kesehatan gigi.

Daging tanpa lemak, unggas, ikan dan telur

Daftar menu makanan ini mengandung fosfor dan kalsium yang berkhasiat untuk menjaga enamel gigi tetap kuat dari remineralisasi gigi. Hal ini juga merupakan proses dimana mineral redeposited ke gigi setelah dihapus oleh asam. Lemak ikan seperti salmon memberikan asam lemak tak jenuh ganda yang bisa mencegah penyakit gusi.

Buah-buahan dan sayuran renyah
Buah-buahan dan sayuran memiliki kandungan air yang tinggi sehingga mampu menyeimbangkan gula alami yang ada pada buah. Kedua jenis makanan ini juga mampu merangsang aliran air liur. Hal ini membantu untuk membersihkan gigi dengan membasuh partikel makanan dan asam yang dapat merusak gigi.

Kacang
Kacang yang renyah dapat membantu merangsang aliran air liur. Selain itu, kandungan proteinnya pun dapat memperkuat gigi. Kacang juga mengandung asam lemak tak jenuh ganda yang dapat mencegah penyakit gusi.

Teh hijau

Senyawa catechin pada teh hijau dapat melawan peradangan dan mengendalikan infeksi bakteri. Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengurangi gejala penyakit periodontal dan mendorong pembentukan gusi yang sehat.

Jadi itulah beberapa menu makanan sehat baik mulut dan gigi anak. Selain itu, berikut ini beberapa tips menjaga kesehatan mulut dan gigi anak, diantaranya yaitu:

  • Jangan mengkonsumsi permen dan makanan yang lengket lainnya serta makanan atau minuman yang terlalu manis
  • Hindari buah jeruk, lemon, tomat dan makanan asam lainnya. Sebaiknya konsumsi bersamaan dengan makanan lain untuk meminimalisir efek dari asam yang terdapat di dalamnya.
  • Hasil study juga menunjukkan bahwa kandungan antioksidan dan nutrisi lain dalam buah, sayur dan kacang dapat meningkatkan imunitas. Hal ini meningkatkan kemampuan tubuh untuk melawan bakteri dan peradangan, sehingga dapat membantu melindungi gigi dan gusi.
  • Cegah anak-anak tidur dengan sebotol susu formula yang penuh dengan gula karena dapat menyebabkan kerusakan gigi.
  • Mulai membersihkan gusi bayi selama beberapa hari pertama setelah lahir dengan kain lap yang bersih atau kasa basah. Setelah gigi bayi muncul, sikat gigi mereka untuk mencegah kerusakan sejak dini.

Nah itulah beberapa tips merawat dan menjaga kesehatan mulut dan gigi anak tetap sehat serta kuat. Bila ada pertanyaan seputar kesehatan anak, silahkan bertanya pada kami di situs tanya bidan ini. Terimakasih, semoga bermanfaat !

Citra Dewi Amd.Keb - January 18, 2017
Diskusi Dari:
Rennym

Siang bu bidan.. Saya hamil anak pertama.. Usia kehamilan sy jalan 8 bln.. Tapi payudara saya blum ada tanda2 memproduksi asi.. Apa itu normal? Atau berbahaya? Apakah saat nanti melahirkan ada kemungkinan asi bisa keluar?

Dijawab Oleh : Rennym
Diskusi Dari:
Anonymous

Bagaimana mengatasi stres saat hamil

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Anonymous

bu bidan, saya ingin tau apa saja manfaat berenang bagi ibu hamil, itu saja ya bu 🙂

Dijawab Oleh :
Diskusi Dari:
Gek Anik

selamat siang,
saya dwik ingin menanyakan dulu saya kista,sekarang kista saya di nyatakan layu
terus saya berhubungan badan karna saya menginginkan kehamilan,
apakah mungkin bisa jadi kehamilan bila kista sudah layu
mohon di bantu infonya,,
terima kasih

Dijawab Oleh : Gek Anik
Diskusi Dari:
Anonymous

Selamat siang,
Saya Nandini dan saat ini saya tengah hamil memasuki minggu ke 6. Bagi seorang ibu yang menginginkan kehamilannya tetap sehat, terhindar dari berbagai masalah kesehatan pada janin. Apa yang seharusnya saya konsumsi. Mohon jawabannya.

Dijawab Oleh :