Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Bagi seorang wanita, penampilan merupakan suatu hal yang paling penting. Berbagai cara akan dilakukan oleh setiap wanita agar penampilan tubuhnya tetap terjaga. Terlebih jika wanita tersebut wanita karir, yang kehidupan di luar rumah akan menambah tanggung jawab yang harus dipikirkan, sehingga sering kali menimbulkan stress yang membuat dirinya menjadi kurang terurus.

    Hal ini tentunya sangat tidak baik, seorang wanita karir harus tetap menjaga penampilannya. Salah satunya yaitu dengan mempertahankan bentuk tubuh mereka untuk tetap ideal. Untuk itu Bidan Online akan memberikan Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir dan ini sangat penting.

    Tips Pola Hidup Yang Sehat Bagi Seorang Wanita Karir


    Makan Dengan Teratur
    Bagi anda wanita karir, sebelum pergi bekerja penting untuk selalu menyempatkan sarapan pagi hari dan pastinya dengan mengkonsumsi makanan yang sehat seperti susu dan roti. Sarapan pagi hari sebelum bekerja ini sangat penting dalam menjaga kebugaran dan pikiran yang sehat. Banyak-banyak juga meminum air putih agar asupan cairan dalam tubuh terpenuhi dan menjadikan tubuh tetap sehat segar sekaligus tidak mengalami dehidrasi. Lebih baik juga dengan membawa bekal makan siang yang sehat seperti sayuran atau buah segar, agar terhindar dari kebiasaan membeli makanan yang tidak sehat dan membuat anda menjadi gemuk.

    Hindari Stres
    Pekerjaan yang menumpuk sering kali menjadi pemicu stress dan mengakibatkan nafsu menjadi tidak terjaga. Stres ini bisa memicu timbulnya keinginan untuk memakan makanan tidak sehat seperti junk food. Jika pikiran sedang suntuk, sebaiknya mencari hiburan yang tidak akan membuat tubuh anda menjadi gemuk tidak ideal. Cari juga aktivitas yang sehat dan aman bagi tubuh anda, dengan mencari udara yang segar di luar ruangan bisa menjadi salah satu cara mengatasi tekanan kerja yang efektif, dan bisa menjadikan tubuh lebih rileks dan fresh.

    Olahraga Teratur
    Pada saat libur kerja, anda wanita karir bisa memanfaatkan waktu tersebut untuk berolahraga ringan seperti lari atau senam agar tubuh semakin ideal. Anda juga bisa melakukan jogging atau bersepeda karena baik untuk aktivitas akhir pekan yang menyehatkan anda.

    Memilih Cemilan Yang Sehat

    Salah satu penyebab badan gemuk ialah banyak mengkonsumsi cemilan yang mengandung banyak kalori. Benar saja jika cemilan merupakan salah satu cara agar tetap bersemangat dalam bekerja. Tetapi bagi anda yang menginginkan tubuh ideal, sebaiknya tidak membiasakan untuk mengkonsumsi cemilan tinggi kalori, melainkan banyak mengkonsumsi rendah kalori. Seperti buah segar yang bisa dijadikan cemilan saat anda bekerja.

    Tidur Yang Cukup
    Kualitas tidur juga bisa berdampak pada berat badan anda. Ketika Anda tidur dengan cukup, maka proses metabolisme dalam tubuh juga bisa berjalan dengan sempurna. Untuk itu, usahakan untuk selalu mendapatkan waktu tidur yang cukup pada malam hari,yakni sekitar 7-8 jam per hari.

    Tidak Duduk Terlalu Lama
    Terlalu lama duduk di depan komputer tidak hanya membuat tubuh pegal, tetapi juga bisa menyebabkan kegemukan. Jika terlalu lama duduk tubuh akan mengalami kurang pergerakan, sehingga proses pembakaran kalori tidak akan berjalan sempurna. Untuk itu, luangkan waktu sebentar untuk melakukan aktifitas ringan seperti berjalan-jalan di sekitar kantor anda.

    Itulah Tips Hidup Sehat Wanita Karir yang penting untuk dilakukan. Sudah punya karir, sehat pula. Semoga Bermanfaat:)

    Penulis : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd. Keb
  • Citra Dewi Amd.Keb - August 13, 2016
    Diskusi Dari:
    Santana jaya

    Assalamualaikum dok saya mau tanya,saya mengalami keluar gumpalan darah dan rasa sakit pada bagian bawah perut apakah saya mengalami keguguran atau tidak

    Dijawab Oleh : Santana jaya
    Diskusi Dari:
    Gomez

    Dok saya mau bertanya, kenapa yang setiap kali saya menggunakan hp telalu lama, biasnaya tangan saya sering kali mengeluarkan keringan yang cukup banyak, kira kira ini gejala masalah kesehatan apa ya dok? Mohon jawabannya 🙂

    Dijawab Oleh : Gomez
    Diskusi Dari:
    juwita

    Siang Bu Bidan, saya mau tanya, pada bayi usia 7 bulan berapa kali frekuensi BAB yang normal ?

    Dijawab Oleh : juwita
    Diskusi Dari:
    Santana jaya

    Assalamualaikum Bu Bidan, saya Melia Rasya. Saya dan suami saya sudah menikah hampir satu tahun dan kami juga belum memiliki anak atau saya bahkan belum mengandung. Saya sudah di cek ke dokter dan hasilnya baik, tapi suami saya tidak mau di cek ke dokter dan setiap kami melakukan hubungan, sperma suami saya kosong bu bidan, apa itu wajar ?

    Dijawab Oleh : Santana jaya
    Diskusi Dari:
    Chika ELlo

    Assalamu’alaikum bu bidan, selamat siang…
    Nama saya Milla Natalia, saya seorang ibu rumah tangga dan baru memiliki 1 anak laki-laki usianya mau menginjak 3 tahun. Nah bu bidan, anak saya ini hiperaktif dan bisa di bilang cepat pertumbuhannya. Tapi dengan cuaca seperti ini yang kadang terang dan tiba-tiba hujan bagaimana cara kami sebagai orang tua untuk menjaga kesehatan anak kami agar tidak mudah terserang penyakit bu bidan? karena kami takut salah apa saja yang harus dilakukan di usia yang mau menginjak 3 tahun ini. Terimakasih bu bidan, ditunggu solusinya.
    Wassalamm…

    Perlu Jawaban