×

Mewaspadai Terjadinya Pregobesity pada Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Asupan nutrisi ketika hamil merupakan salah satu modal utama ibu hamil dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan nutrisi yang tepat juga akan membantu Bunda dalam mempertahankan stamina selama kehamilan. Banyak yang beranggapan bahwa makan dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya akan membantu Bunda dalam memberikan asupan nutrisi untuk janin.

Benarkah selama kehamilan Bunda harus menambah porsi makan sehingga membuat berat badan Bunda naik secara drastis? hal inilah yang membuat kebanyakan Bunda yang sedang hamil kebingungan, yang dimaksudkan untuk menambah nilai gizi yaitu dengan variasi nutrisi yang didapatkan dari bahan makanan, bukan berarti Bunda harus menambah porsi yang banyak tanpa memperhatikan kualitas nutrisinya. Banyak Bunda yang sedang hamil beranggapan  asupan makanan dan pola makan yang salah sehingga menyebkan kenaikan berat badan yang salah sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebih selama kehamilan/Pregobesity. Pregobesity adalah kondisi ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan yang drastis saat kehamilan, keadaan ini dipicu oleh asupan dan pola makan yang salah.

Pregobesity atau kelebihan berat badan saat hamil akan menimbulkan masalah kesehatan. Gangguan kesehatan yang sering dipicu karena berat badan yang berlebih yaitu diabetes mellitus tipe 2, hipertensi, jantung stadium dini. Tidak hanya selama kehamilan, Pregobesity juga beresiko menggangu persalinan. Gejala asma dan persalinan dengan menggunakan bedah caesar. Pemicu bedah caesar adalah kenaikan berat badan janin yang dikandung akan ikut naik ketika Bunda sedang hamil memiliki berat badan yang lebih. Dengan mengetahui resiko Pregobesity maka sebaiknya Bunda melakukan pencegahan dengan asupan dan pola makan yang benar selama kehamilan.

Beberapa Cara Pencegahan Pregobesity pada Ibu Hamil

  1. Mengatur porsi asupan larbohidrat, Bunda bisa memilih karbohidrat yang tepat seperti nasi putih yang digantikan dengan nasi merah.
  2. Mengurangi asupan garam dalam pengolahan makanan. Kandungan garam yang tinggi bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kaki bengkak dan memicu kenaikan berat badan. Kurangi juga makanan yang mengandung garam seperti ikan asin, telur asin, kornet dll.
  3. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah. Makanan yang mengandung air dan serat akan membantu pencernaan Bunda yang sedang hamil , selain itu Bunda sebaiknya mengganti cemilan saat hamil dengan menu yang sehat berbaha dasar sayur dan buah.
  4. Merencakanan kehamilan sehingga mendapatkan posisi tubuh yang ideal. Bagi Bunda yang akan merencanakan hamil sebaiknya mendapatkan berat badan yang ideal terlebih dahulu sehingga mengurangi resiko Pregobesity.
  5. Melakukan senam atau berolahraga untuk Bunda yang sedang hamil dalam menjaga kebugaran selama kehamilan.

Untuk itu sangatlah penting bagi Bunda yang sedang hamil untuk mengetahui dan memberikan pencegahan supaya selama kehamilan terhindar dari gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kenaikan berat badan yang berlebih. Hal ini tidak hanya mempengaruhi penampilan Bunda tetapi juga akan menyebabkan gangguan kesehatan selama hamil dan menjelang persalinan. Jadi Bunda, terapkanlah pola hidup sehat selama Bunda sedang hamil.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : November 2, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Cara merawat kehamilan kembar agar tetap sehat

  • Oleh : They Xantana Noeza
  • 4 tahun, 7 bulan yang lalu

    Hasil dari pemeriksaan saya dinyatakan mengandung anak kembar dan ini menjadi hal yang paling menyenangkan bagi saya dan keluarga saya. Untuk menjaga ibu dan janin tetap sehat, sebaiknya apa saja yang harus dihindari dan dilakukan?

  • Oleh : They Xantana Noeza
  • baik gak sih

  • Oleh : Ayu Priyani
  • 7 bulan, 3 minggu yang lalu

    mau tanya saya sedang masuk angin boleh gak minum obat antangin , atau larutan

  • Oleh : Ayu Priyani
  • Tentang perempuan saat haid

  • Oleh : Aulia Aulia
  • 6 bulan yang lalu

    Dok,saya mau nnya,saya berumur 15 Thun,wktu bln² kemarin saya haidny normal aj dok,tp akhir² ini udh hmpir 2 bln lebih saya blm haid,dan sekarang saya haid kok wrna darah haid saya,hitam kemerahan gitu,tapi saya gk merasakan sakit perut,apakah ini berbahaya dok,mohon bantuannya dok🙏

  • Oleh : Aulia Aulia
  • Bingung dengan seseorang yang ngasih harapan ke kita ngajak serius sedangkan dia

  • Oleh : fajar prasetyo
  • 2 tahun yang lalu

    Dia tadinya mau ngajak serius sama saya dan saya juga mau serius sama dia …dan sedangkan dia punya pacar.
    Dia pernah ditinggal pacarnya nikah ?
    Saya takut kalau dia masih punya fikiran kalau menganggap cwo itu sama semua?

    Tips bagi ibu menyusui yang berpuasa

  • Oleh : ii ihah
  • 3 tahun, 11 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu, saya mau konsultasi nih saat ini anak saya baru saja menginjak usia 6 bulan dan saya sudah berniat mau puasa. Apakah ada dampaknya jika saya puasa sama produksi ASI saya dan apa ada tips bagi ibu menyusui yang berpuasa? mohon penjelasannya trims

    Tanya Bidan