×

Mewaspadai Terjadinya Pregobesity pada Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Asupan nutrisi ketika hamil merupakan salah satu modal utama ibu hamil dalam menjaga pertumbuhan dan perkembangan janin. Asupan nutrisi yang tepat juga akan membantu Bunda dalam mempertahankan stamina selama kehamilan. Banyak yang beranggapan bahwa makan dengan porsi yang lebih banyak dari biasanya akan membantu Bunda dalam memberikan asupan nutrisi untuk janin.

Benarkah selama kehamilan Bunda harus menambah porsi makan sehingga membuat berat badan Bunda naik secara drastis? hal inilah yang membuat kebanyakan Bunda yang sedang hamil kebingungan, yang dimaksudkan untuk menambah nilai gizi yaitu dengan variasi nutrisi yang didapatkan dari bahan makanan, bukan berarti Bunda harus menambah porsi yang banyak tanpa memperhatikan kualitas nutrisinya. Banyak Bunda yang sedang hamil beranggapan  asupan makanan dan pola makan yang salah sehingga menyebkan kenaikan berat badan yang salah sehingga menyebabkan kenaikan berat badan yang berlebih selama kehamilan/Pregobesity. Pregobesity adalah kondisi ibu hamil yang mengalami kenaikan berat badan yang drastis saat kehamilan, keadaan ini dipicu oleh asupan dan pola makan yang salah.

Pregobesity atau kelebihan berat badan saat hamil akan menimbulkan masalah kesehatan. Gangguan kesehatan yang sering dipicu karena berat badan yang berlebih yaitu diabetes mellitus tipe 2, hipertensi, jantung stadium dini. Tidak hanya selama kehamilan, Pregobesity juga beresiko menggangu persalinan. Gejala asma dan persalinan dengan menggunakan bedah caesar. Pemicu bedah caesar adalah kenaikan berat badan janin yang dikandung akan ikut naik ketika Bunda sedang hamil memiliki berat badan yang lebih. Dengan mengetahui resiko Pregobesity maka sebaiknya Bunda melakukan pencegahan dengan asupan dan pola makan yang benar selama kehamilan.

Beberapa Cara Pencegahan Pregobesity pada Ibu Hamil

  1. Mengatur porsi asupan larbohidrat, Bunda bisa memilih karbohidrat yang tepat seperti nasi putih yang digantikan dengan nasi merah.
  2. Mengurangi asupan garam dalam pengolahan makanan. Kandungan garam yang tinggi bisa menyebabkan beberapa gangguan kesehatan seperti kaki bengkak dan memicu kenaikan berat badan. Kurangi juga makanan yang mengandung garam seperti ikan asin, telur asin, kornet dll.
  3. Perbanyak mengkonsumsi sayur dan buah. Makanan yang mengandung air dan serat akan membantu pencernaan Bunda yang sedang hamil , selain itu Bunda sebaiknya mengganti cemilan saat hamil dengan menu yang sehat berbaha dasar sayur dan buah.
  4. Merencakanan kehamilan sehingga mendapatkan posisi tubuh yang ideal. Bagi Bunda yang akan merencanakan hamil sebaiknya mendapatkan berat badan yang ideal terlebih dahulu sehingga mengurangi resiko Pregobesity.
  5. Melakukan senam atau berolahraga untuk Bunda yang sedang hamil dalam menjaga kebugaran selama kehamilan.

Untuk itu sangatlah penting bagi Bunda yang sedang hamil untuk mengetahui dan memberikan pencegahan supaya selama kehamilan terhindar dari gangguan kesehatan yang disebabkan oleh kenaikan berat badan yang berlebih. Hal ini tidak hanya mempengaruhi penampilan Bunda tetapi juga akan menyebabkan gangguan kesehatan selama hamil dan menjelang persalinan. Jadi Bunda, terapkanlah pola hidup sehat selama Bunda sedang hamil.

Related Posts :

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : November 2, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Lemas

  • Oleh : Risky nur
  • 3 tahun, 2 bulan yang lalu

    Pagi Dok. Saat ini saya sering kali merasakan berbagai jenis masalah seperti dada yang sakit, lemas, sakit pada bagian tangan, berkeringat berlebih, panas dingin, gemeteran dan sakit dada sebelah kiri. Awaslnya saya hanya menderita masalah kesehatan tuberculosis 1 Thn. Memang Dokter sudah bilang bahwa saya sudah sembuh dari tuberculosis ini. Tapi kenapa yang tiba tiba tubuh saya jadi merasakan hal hal tadi? Mohon penjelasannya

    AWAL KEHAMILAN

  • Oleh : LISA AYUNA
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    sya mau tanya dok,bulan agustus kmrin sya trkhir haid tgl 7 dan bulan september belum haid,sya coba tes hasilnya garis dua tpi msih smar2,sya coba test ulng pagi2 hsilnya garis dua dan agak terang dok,apakah itu bisa diktkan positif dok?

  • Oleh : LISA AYUNA
  • Tenggorokan terasa tidak enak seperti mau muntah setiap pagi

  • Oleh : septiihandayani
  • 4 tahun, 5 bulan yang lalu

    Selamat pagi saya Jalil umur 25 tahun saya mau konsultasi setiap pagi tenggorokan saya terasa tidak enak bahkan serasa mau muntah-muntah hal tersebut sudah berlangsung selama 4 tahun. Dulunya setiap pagi saya mengalami batuk namun tidak berdahak beberapa tahun kemudian batuknya hilang namun rasa tidak enak di tenggorokan juga rasa ingin muntah malah semakin menjadi-jadi mohon pencerahannya dok trims

    Ingin hamil anak ke 2 anak pertama sudah umur 6 thn

  • Oleh : Yoke Ceca
  • 3 bulan, 3 minggu yang lalu

    Bagaimana cara mengatasinya?

  • Oleh : Yoke Ceca
  • Menstruasi

  • Oleh : Rianti
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Saya mau tanya, jadwal menstruasi saya biasanya tanggal 5 tapi skr sudah tanggal 19 belum juga mens, kira2 penyebabnya apa ya?

    Tanya Bidan