×

Saat Menjelang Persalinan Ini Tips Kurangi Nyeri Kontraksi

Bagikan Artikel :

Bidan Online – Salah satu perjuangan terakhir ibu saat menjelang persalinan yaitu mengalami nyeri kontraksi. Beberapa diantara ibu hamil pasti ada yang mengalami yang disebut dengan kontraksi palsu, yaitu suatu kondisi dimana ibu hamil akan merasakan rahimnya terasa mengencang dan mengendur secara bergantian. Rasanya seperti akan mengalami kontraksi yang biasa sering anda anda rasakan ketika menstruasi.

Tetapi jika hal ini terjadi sesaat saja kemungkinan ibu hamil akan menjalani proses persalinan, biasanya intensitas dan frekuensinya akan lebih lama dan lebih kuat. Kontraksi seperti inilah yang pastinya membuat perasaan ibu hamil merasa tak nyaman, gugup dan cemas, terlebih bagi mereka para ibu muda yang baru pertama kalinya menjalani persalinan. Namun tenang saja karena kini anda sudah berada di situsnya Curhat Bidan, yang mana kali ini kita akan memberikan beberapa Tips untuk mengurangi nyeri kontaksi saat menjelang persalinan.

Tips Cara Kurangi Nyeri Kontraksi Melahirkan

  1. Berendam Dalam Air Hangat
    Berendam diri pada air yang hanngat saat akan menjalani persalinan telah terbukti efektif untuk mengurangi rasa nyeri akibat terjadinya kontraksi. Hal ini dikarenakan ketika anda duduk dengan rileks, maka otot otot tubuh anda bisa mengendur karena merasakan hangatnya air. Atau anda juga bisa mencoba menyiraminya dengan lembut menggunakan shower hangat. Tekanan lembut ini akan membantu memberikan efek nyaman serta mengurangi nyeri pada bagian punggung bawah.
  2. Mencipatakan Suara
    Ibu hamil yang akan menjalni persalinan tentunya akan merintih atau mengeluarkan suara ketika merasakan kesakitan menjalani persalinan. Rilekskan saja pundak dan anda bisa menciptakan suara rendah agar napas menjadi lebih ringan, serta supaya otot otot panggul yang menegang menjadi mengendur. Bisa juga dengan bernyanyi, berhitung atau juga dengan mengulang kata kata dari bahan bacaan. Hal ini bertujuan tak lain supaya bisa mengalihkan anda dari rasa sakit kontraksi.
  3. Atur Posisi Tubuh
    Dengan melakukan beberapa kegiatan yang tidak melawan grafitasi bumi ternyata bisa membantu anda mengurangi rasa nyeri, contohnya dengan membuka panggul. Duduklah dengan santai menyandarkan diri anda pada dinding atau suami anda. Cara ini sudah sangat populer dikalangan ibu hamil dalam mencegah adanya interventasi lain yang kemungkinan bisa terjadi.
  4. Mendapatkan Pijatan
    Mendapatkan pijatan ternyata dapat mengurangi rasa nyeri yang anda rasakan. Cara tepat untuk melakukan pijatan yaitu dengan mengarah kebawah serta lakukan tekanan yang tetap dan juga lembut. Mintalah suami anda untuk memijat bagian punggung dan pinggul sambil anda juga duduk dengan rileks. Atau anda juga bisa menggunakan bola tenis, caranya adalah lakukan gerakan memutar pada tulang belakang anda, serta punggung bagian bawah. Hal ini akan memberikan efek rileks.
  5. Berpikir Sesutau yang Menyenangkan
    Hormon kehamilan yang berperan besar dalam terjadinya kontaksi adalah hormon oksitosin. Hormon ini juga akan muncul ketika suami memijat anda, atau ketika dimana anda merasa nyaman dan aman pada suatu kondisi tertentu. Ketakutan yang anda rasakan bisa memperlambat kinerja hormon ini, dan yang perlu anda lakukan adalah membuat lingkungan disekitar anda supaya terasa lebih nyaman, aman dan andapun bisa memikirkan suatu hal yang bisa membuat hati anda senang.

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 26, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Bagaimana cara membangun karakter anak lebih mandiri

  • Oleh : Gigin Gumay
  • 4 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat siang ibu bidan, begini saya ingin menanyakan tentang bagaimana cara membangun kepribadian anak, supaya dia bisa menjadi lebih mandiri gitu bu, biar ga manja, apa-apa harus selalu sama orang tuanya, itu kan kalau terlalu seperti itu ga baik kan ya bu? itu saja, terima kasih saya tunggu jawabannya.

    Menstruasi Setelah Melakukan Hubungan Suami Istri

  • Oleh : ALif AL Maun Yoyox
  • 3 tahun, 12 bulan yang lalu

    Assalamualaikum Bu Bidan, Melakukan hubungan pasangan suami istri sebelum masa menstruasi itu apakah termasuk pada masa subur ? Tapi kalau setelah berhubungan intim lalu terdapat darah haid bagaimana, apa kemungkinan bulan besoknya saya bisa hamil atau harus melakan hubungan pasangan suami istri lagi bu ? Terima kasih sebelumnya.

  • Oleh : ALif AL Maun Yoyox
  • ada benjolan di dekat anus

  • Oleh : Neng Atna Julianti
  • 3 tahun, 11 bulan yang lalu

    selamat siang ibu bidan saya mau tanya, saya sedang hamil tapi ada benjolan di anus, tidak berdarah hanya terasa perih dan sering mulas saat babnya, ada ga obat yang bisa diminum tapi aman untuk ibu hamil? terima kasih, saya tunggu jawabannya 🙂

  • Oleh : Neng Atna Julianti
  • Tentang gatal dan panas ditempt yg gatal saat sedang hamil

  • Oleh : Dwi saputro
  • 1 tahun yang lalu

    Selamat malam
    Istri saya mengalami gatal gatal dan bintik merah dan di sekitar gatal itu terasa panas apa itu bawaa n bayi??

    Berhubungan Seks

  • Oleh : Sherly davies
  • 2 tahun, 1 bulan yang lalu

    Selamat Siang Dok, Saya mau bertanya, saat ini saya sedang menunda kehamilan. Saya sering kali melakukan hubungan intim bahkan hingga 3 sampai 4 kali seharinya. Namun karena saya menunda kehamilan, saya selalu mengeluarkan sperma di luar. Yang saya mau tanyakan apakah dengan kondisi dan kebiasaan ini saya bisa hamil? dan apa dampak bahaya dan manfaat melakukan hubungan intim yang sering ini?

    Tanya Bidan