×

6 Rahasia Anak Jarang Sakit

Bagikan Artikel :

6 Rahasia Anak Jarang Sakit

Ketika anak sakit tentu sebagai orang tua akan panic dan khawatir. Entah itu demam, flu, batuk, mual muntah dan diare si Kecil memang akan mudah terserang penyakit karena sistem kekebalan tubuh yang belum sempurna. Namun, anak juga bisa memiliki daya tahan tubuh yang prima sehingga jarang terserang sakit. Lantas bagaimana agar Anak selalu dalam keadaan prima? Yuk Simak di bawah ini!

Related Posts :

    6 Rahasia Anak Jarang Sakit

    1. Biasakan mencuci tangan
      Mengajari anak untukmencuci tangan secara benar dengan menggunakan sabun merupakan salah satu cara menjauhkan anak dari penyakit. Lakukan kebiasaan ini sebelum makan, usai buang air kecil dan besar, sehabis bermain atau setelah pergi dapat membantu proteksi tubuh anak sehingga tidak mudah terserang penyakit.
      Mencuci tangan secara teratur dapat mengurangi penyebaran penyakit pada saluran pernapasan dan pencernaan anak Anda. Tekankan kepada mereka untuk mencuci tangan dengan menggosok selama 15 sampai 20 detik sebelum dibilas dengan air mengalir.
    2. Ajak anak untuk aktif olahraga
      Sebuah penelitian menunjukkan dengan berolahraga secara teratur dapat mengurangi gejala flu selama satu tahun sebesar 25-50 persen. Olahraga dapat meningkatkan sirkulasi sel- sel yang dapat melawan infeksi. Menurut dokter yang juga penulis buku Harley A. Rotbart, M.D. lebih baik mengajarkan anak untuk rajin berolahraga daripada sering jatuh sakit.
    3. Cukup Tidur
      Cukup tidur sangat berpengaruh pada kesehatan tubuh si Kecil. Menurut Rotbart, kurang tidur pada anak membuat dia rentan terkena flu dua kali lipat lebih besar dibanding dengan anak yang cukup tidur.
      Dilansir dari laman Klikdokter disarankan anak berusia 1- 3 tahun tidur 12- 14 jam sehari, dengan pembagian waktu tidur siang selama 2- 3 jam dan tidur malam sebanyak 10-11 jam . Sedangkan anak berusia 4-6 tahun disarankan untuk tidur selama 11- 13 jam. Dengan pembagian waktu 2 jam tidur siang dan 10- 11 jam tidur malam.
    4. Hindari anak menyentuh wajah
      Ajari anak untuk tidak menyentuh wajah jika belum mencuci tangan sebab virus flu dapat masuk ke tubuh melalui hidung, mata, dan mulut. Jadi, bantulah anak Anda untuk menjauhkan tangannya dari menyentuh area wajah. Serta ajarkan anak Anda untuk tidak berbagi sedotan dan cangkir dengan temannya karena dapat menyebarkan virus sehingga anak rentan sakit.
    5. Makan seimbang dan sehat
      Berikan asupan makanan dengan gizi yang seimbang dan sehat kepada buah hati Anda guna membantunya tetap bugar. Pastikan anak mengonsumsi buah dan sayur yang kaya akan vitamin C seperti brokoli, stroberi, dan jeruk serta makanan yang kaya vitamin D seperti tuna, susu, dan sereal. Dengan menjalankan pola makan seperti itu akan membantu anak tumbuh dengan sehat.
    6. Vaksinasi
      Bila ingin menurunkan risiko anak sakit flu, lebih baik secara rutin ajak anak vaksinasi flu. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) Amerika Serikat mengatakan bahwa ini cara terbaik mengurangi risiko anak terkena flu. Selain vaksin flu, pastikan anak mendapatkan vaksinasi lain seperti yang sudah dianjurkan pemerintah maupun ikatan dokter anak.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : January 28, 2022

    Pertanyaan Pengunjung :

    Sakit payudara

  • Oleh : Mhocye Uchlud
  • 3 tahun, 11 bulan yang lalu

    Dok saya sering mengalalami sakit payudara setlah haid 1 mnggu
    Dan akan berhnti sakitnya pas mau haid 1mnggu itu knpa yah dok

  • Oleh : Mhocye Uchlud
  • Penyakit Radang Panggul Pada Remaja

  • Oleh : Khansa Adeline
  • 5 tahun, 10 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan, saya mau tanya nih, apakah anak remaja yang sama sekali belum pernah melakukan hubungan seksual bisa terserang penyakit radang panggul? jika bisa, bagaimana solusi dan pencegahannya? Terimakasih bu bidan…

    Masalah keputihan

  • Oleh : Ahmad Ahmad
  • 3 tahun, 7 bulan yang lalu

    Dok saya mau tanyak pasangan saya mengalami keputihan kayak air gitu terus gk haid² dia nya terlambat 3 minggu

  • Oleh : Ahmad Ahmad
  • Menghitung usia kehamilan

  • Oleh : Irfan L
  • 3 tahun, 4 bulan yang lalu

    Selamat malam dok. Istri saya haid terakhir tgl 2 januari. Kami berhubungan tgl 3 februari. Dalam rentang waktu itu istri saya blum haid. Dia skrng tengah hamil brp usia kehamilanya dok.?
    Usia janinya brp dok.? Terima kasih

  • Oleh : Irfan L
  • gatal gatal pada kaki

  • Oleh : Daniel
  • 6 tahun, 8 bulan yang lalu

    Salam kenal,

    Saya ingin bertanya, usia kandungan istri saya masuk ke bulan 8, namun terjadi gatal gatal di kaki, dari pergelangan kaki sampai ke paha.
    sudah konsul ke dokter dan sudah dikasih obat juga, namun gatal nya belum sembuh2 juga, gatal gatal nya itu seperti biduran. Apakah ini hormon yg buruk dan apa solusi nya

    Mohon penjelasannya
    terima kasih

    Tanya Bidan