×

Bunda Lagi Hamil Muda? Perbanyak Makan Apel Ya!

Bagikan Artikel :

Bunda Lagi Hamil Muda? Perbanyak Makan Apel Ya!

Mengonsumsi dua porsi buah dalam sehari adalah anjuran untuk ibu hamil. Buah-buahan memang memiliki kandungan yang bagus sekali untuk ibu hamil dan janinnya. Nah salah satu buah yang baik untuk ibu hamil adalah buah apel. Buah apel ini kaya akan kandungan sejumlah nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat flavonoid, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, pektin, asam ursolat, dan nutrisi bermanfaat lainnya. Bagi ibu hamil muda, buah apel sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Related Posts :

    Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil Muda

    1. Mengatasi Bengkak Saat Hamil
      Pembengkakan pada beberapa bagian tubuh saat hamil adalah salah satu kondisi yang seringkali akan dialami oleh semua ibu hamil. Yang paling umum adalah terjadi pembangkakan pada bagian kaki, tangan, siku dan anggota tubuh lainnya. Kondisi seperti ini tentu saja sangat tidak nyaman sehingga harus segara diatasi. Konsumsi buah apel menjadi salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut karena adanya kandungan vitamin dan mineral yang akan menurunkan risiko tersebut.
    2. Mengatasi Sembelit
      Sembelit pada kehamilan tentu saja akan diraskan oleh semua ibu hamil. Mengapa demikian? Hal ini karena kondisi janin yang semakin membesar akan menyebabkan usus tertekan sehingga pergerakannya melemah. Buah apel bisa menjadi salah satu solusi yang sangat tepat untuk mengatasi segala permasalahan tersebut. Kandungan serat, vitamin, mineral pada buah apel tentu saja akan membantu pergerakan usus lebih baik.
    3. Solusi Morning Sickness
      Mual dan muntah yang disertai pusing di trimester awal kehamilan adalah hal yang lumrah terjadi. Kondisi semacam ini tentu saja akan dirasakan oleh masing-masing ibu hamil. Namun jangan khawatir, konsumsi buah apel adalah solusi terbaik untuk mengurangi gejala tersebut. Kandungan asam pada buah apel mampu menurunkan perasaan mual di perut.
    4. Mencegah Kelahiran Prematur
      Asupan nutrisi yang kurang saat hamil sangat rentan menyebabkan gagal tumbuh pada janin. Bahkan hal ini bisa menyebabkan keguguran dan menyebabkan kelahiran secara prematur. Untuk itu, penuhi kebutuhan nutrisi janin dengan konsumsi buah apel yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
    5. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
      Kesehatan ibu hamil sangat rentan terserang penyakit karena dalam masa kehamilan sistem imun tubuh menurun. Kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dalam buah apel bisa meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dan mencegah infeksi penyakit berbahaya. Bahkan bisa mengeluarkan racun-racun jahat dari dalam tubuh.
    6. Meningkatkan energi
      Mudah lemas dan lelah adalah salah satu hal umum yang sering dialami oleh ibu hamil, untuk mengatasi hal ini, karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah apel dipercaya dapat memberikan suplai energi pada ibu hamil. Konsumsilah satu buah apel setiap hari untuk mengembalikan semangat seperti sediakala.

    Cara Mengolah Apel

    Jika Anda bosan memakan buah apel, Anda bisa mengolahnya menjadi jus, salad buah, vietnames rolls, sop buah, memanggang apel dan bisa juga diolah menjadi keripik apel. jangan lupa sebelum mengonsumsi atau menolah apel cuci bersih di air yang mengalir ya.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 2, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Keputihan selama kehamilan berbahayakah

  • Oleh : Vina
  • 3 tahun, 1 bulan yang lalu

    Halo dok.. Sy tuti, skrg sy sdg hamil dg uk 24w. S mengalami keputihan selama kehamilan. Apakah itu wajar? Awalnya keputihan normal berwarna putih sperti lendir, tp masuk trimester 2 kehamilan menjadi sperti bubur berwarna putih.. Sy takut apakah membahyakan janin sy?
    Trims yaa

    Benjolan d missv

  • Oleh : Fresiska Eca
  • 4 bulan yang lalu

    Saya mau tanya . Tiba2 d sebelah kiri bibir mis v saya ada benjolan yang rasanya sngat nyeri klo d buat gerak + duduk

    Dan akhir2 ini saya sulit BAB
    Sekalipun BAB itu cuma kluar sedikit d campur lendir
    Dan rasanya setiap hri itu kblet bab tapi gk bisa bab banyak knp ya?

    bahaya dari placenta previa

  • Oleh : Alesha Zahra
  • 2 tahun yang lalu

    Pagi ibu bidan, saya mau tau apa sih bahaya dari placenta previa pada kehamilan?ditunggu jawabannya, terima kasih

    Kehamilan

  • Oleh : uye (wanita)
  • 2 tahun, 3 bulan yang lalu

    Saya mau tanya bu,saya haid terakhir bulan desember tahun lalu awal haid tgl 11 selesai tgl 17 lalu bulan januari saya tidak haid tp saya ga lgsg testpack karna saya kira cuma telat haid,bulan februari tgl 14 saya ngerasain mual meriang pusing lemes,pas pulang kerja baru saya testpack dan hasilnya positif.
    Kira-kira usia janin saya berapa bulan ya bu?
    Tapi perut saya masih kecil kata keluarga saya.

    Alat vital penis

  • Oleh : R. Rienna
  • 1 tahun, 8 bulan yang lalu

    Gmn cara nya memperbesar penis…

    Tanya Bidan