×

Bunda Lagi Hamil Muda? Perbanyak Makan Apel Ya!

Bagikan Artikel :

Bunda Lagi Hamil Muda? Perbanyak Makan Apel Ya!

Mengonsumsi dua porsi buah dalam sehari adalah anjuran untuk ibu hamil. Buah-buahan memang memiliki kandungan yang bagus sekali untuk ibu hamil dan janinnya. Nah salah satu buah yang baik untuk ibu hamil adalah buah apel. Buah apel ini kaya akan kandungan sejumlah nutrisi seperti vitamin, mineral, antioksidan, serat flavonoid, vitamin C, vitamin B kompleks, kalsium, kalium, fosfor, pektin, asam ursolat, dan nutrisi bermanfaat lainnya. Bagi ibu hamil muda, buah apel sangat direkomendasikan untuk dikonsumsi.

Related Posts :

    Manfaat Buah Apel Untuk Ibu Hamil Muda

    1. Mengatasi Bengkak Saat Hamil
      Pembengkakan pada beberapa bagian tubuh saat hamil adalah salah satu kondisi yang seringkali akan dialami oleh semua ibu hamil. Yang paling umum adalah terjadi pembangkakan pada bagian kaki, tangan, siku dan anggota tubuh lainnya. Kondisi seperti ini tentu saja sangat tidak nyaman sehingga harus segara diatasi. Konsumsi buah apel menjadi salah satu solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut karena adanya kandungan vitamin dan mineral yang akan menurunkan risiko tersebut.
    2. Mengatasi Sembelit
      Sembelit pada kehamilan tentu saja akan diraskan oleh semua ibu hamil. Mengapa demikian? Hal ini karena kondisi janin yang semakin membesar akan menyebabkan usus tertekan sehingga pergerakannya melemah. Buah apel bisa menjadi salah satu solusi yang sangat tepat untuk mengatasi segala permasalahan tersebut. Kandungan serat, vitamin, mineral pada buah apel tentu saja akan membantu pergerakan usus lebih baik.
    3. Solusi Morning Sickness
      Mual dan muntah yang disertai pusing di trimester awal kehamilan adalah hal yang lumrah terjadi. Kondisi semacam ini tentu saja akan dirasakan oleh masing-masing ibu hamil. Namun jangan khawatir, konsumsi buah apel adalah solusi terbaik untuk mengurangi gejala tersebut. Kandungan asam pada buah apel mampu menurunkan perasaan mual di perut.
    4. Mencegah Kelahiran Prematur
      Asupan nutrisi yang kurang saat hamil sangat rentan menyebabkan gagal tumbuh pada janin. Bahkan hal ini bisa menyebabkan keguguran dan menyebabkan kelahiran secara prematur. Untuk itu, penuhi kebutuhan nutrisi janin dengan konsumsi buah apel yang kaya akan kandungan vitamin dan mineral.
    5. Menjaga Kesehatan Ibu Hamil
      Kesehatan ibu hamil sangat rentan terserang penyakit karena dalam masa kehamilan sistem imun tubuh menurun. Kandungan vitamin, mineral dan antioksidan dalam buah apel bisa meningkatkan sistem imun tubuh ibu hamil dan mencegah infeksi penyakit berbahaya. Bahkan bisa mengeluarkan racun-racun jahat dari dalam tubuh.
    6. Meningkatkan energi
      Mudah lemas dan lelah adalah salah satu hal umum yang sering dialami oleh ibu hamil, untuk mengatasi hal ini, karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah apel dipercaya dapat memberikan suplai energi pada ibu hamil. Konsumsilah satu buah apel setiap hari untuk mengembalikan semangat seperti sediakala.

    Cara Mengolah Apel

    Jika Anda bosan memakan buah apel, Anda bisa mengolahnya menjadi jus, salad buah, vietnames rolls, sop buah, memanggang apel dan bisa juga diolah menjadi keripik apel. jangan lupa sebelum mengonsumsi atau menolah apel cuci bersih di air yang mengalir ya.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 2, 2020

    Pertanyaan Pengunjung :

    Benjolan di area miss v

  • Oleh : Fina Noermayanti
  • 4 bulan yang lalu

    Terdapat benjolan area miss v , terasa gatal dan sakit.saya tidak tahu apakah itu kutil atau bukan, Itu berbahaya atau tidak? Apakah saya harus pergi ke dokter? Atau ada cara lain untuk mengobatinya?

    Infertilitas sekunder

  • Oleh : Aisyah Putri Setiawan
  • 1 tahun, 10 bulan yang lalu

    Hallo bu bidan.. usia saya 35 thn dan sudah memiliki anak berusia 10 tahun yang lahir di tahun 2006, pada tahun 2008 saya hamil kembali tapi janin tidak berkembang dan harus kuret. Setelah kuret saya langsung pakai KB spiral selma 6 tahun. Dan sudah 2 tahun berjalan saya sudah lepas KB nya. Pertanyaan saya bu bidan, apakah saya termasuk kategori infertilitas sekunder karna sampai saat ini kehamilan belum terjadi kembali bu bidan. Terima kasih

    bayi usia 2 bulan sudah 4 hari tidak mau pup

  • Oleh : samanthau51
  • 2 tahun, 10 bulan yang lalu

    bu bidan tolong saya, bagaimana caranya agar bayi saya mau pup? Sudah 4 hari ini dia tidak pup, apa yang salah? bagaimana baiknya?

    Muntah & mual di pagi ,siang ,sore ,malam hari sering buang air kecil jg

  • Oleh : Imam alvian ramdhan
  • 5 bulan, 3 minggu yang lalu

    Pagi Bu bidan saya mau tanya nih istri saya mual dan muntah di pagi, siang, sore, malam hari tapi perut tidak kembung atau sakit terus di sertai pusing , enek & juga suka buang air kecil sama puting payudara sakit itu penyebabnya kenapa Bu bidan

    Kanker payudara

  • Oleh : Dyah Melati
  • 9 bulan, 2 minggu yang lalu

    Assalamu’alaikum dok . Saya mau tnya ..
    Apakah beberapa benjolan kecil smprt kelereng di payudara trmsuk dikategorikan sbg tanda2 kanker payudara? Benjolanya ada beberapa di kanan kiri

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan