×

Jangan Lewatkan Manfaat Sirsak Untuk Ibu Hamil

Bagikan Artikel :

Jangan Lewatkan Manfaat Sirsak Untuk Ibu Hamil

Ibu hamil wajib memakan buah-buahan setiap hari. Buah-buahan sangat berperan penting terhadap kesehatan ibu dan janin. Makan buah dan sayur yang kaya vitamin serta mineral dapat membantu ibu hamil untuk mendapatkan keseimbangan nutrisi.

Nah bunda, ada buah yang harus bunda coba selama kehamilan karena memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, yaitu buah sirsak. Sirsak adalah buah yang mempunyai tekstur creamy serta rasa yang tidak kalah menyegarkan dengan jeruk, nanas, atau stroberi. Berikut adalah manfaat buah sirsak untuk ibu hamil yang sayang jika dilewatkan.

Related Posts :

    Manfaat Buah Sirsak

    1. Mengatasi rasa mual
      Mual atau morning sickness adalah kondisi yang umum terjadi pada ibu hamil di trimester pertama. Penyebabnya adalah ketidakseimbangan hormon, penciuman yang sensitif, hingga kurang nutrisi. Apabila memungkinkan, ibu bisa mengonsumsi sirsak untuk mengatasi rasa mual. Kandungan serat dalam buah sirsak bermanfaat untuk mengurangi produksi asam lambung pada ibu hamil. Lalu, ada pula kandungan seperti sodium juga kalium. Mengutip dari Mayo Clinic, kedua kandungan ini bermanfaat untuk menjaga asupan cairan yang hilang karena mual dan muntah bisa mengakibatkan dehidrasi.
    2. Melancarkan sistem pencernaan
      Sembelit saat hamil adalah hal yang cukup umum terjadi karena perubahan hormon, ukuran rahim yang membesar, serta kurangnya asupan serat. Kandungan air serta serat dalam buah sirsak juga bermanfaat untuk mengatasi susah BAB karena dapat membantu melancarkan sistem pencernaan ibu hamil.
      Bunda juga perlu menjaga asupan cairan untuk meningkatkan kemampuan serat dalam melunakkan kotoran yang terhambat. Ada juga komponen anti peradangan dalam buah sirsak seperti alkaloid dan kuinolon untuk membantu mengurangi parasit serta iritasi dalam perut.
    3. Menjaga keseimbangan gula darah
      Jika saat hamil mengalami diabetes gestasional, ini membuat Bunda membutuhkan makanan yang dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.
      Buah sirsak pada ibu hamil bermanfaat untuk mengatur serta mengurangi kadar gula darah. Ada kemungkinan, dapat mengurangi kadar gula hingga 75%. Akan tetapi, manfaat sirsak untuk ibu hamil yang satu ini masih perlu penelitian lebih lanjut terhadap manusia.
    4. Mengurangi stres
      Kehamilan dapat menimbulkan berbagai perubahan suasana hati seperti rasa bahagia, cemas, hingga stres. Tidak perlu khawatir karena ini merupakan keluhan ibu hamil yang normal.
      Sebaiknya, hindari rasa cemas dan stres berlebihan karena berpengaruh buruk untuk kesehatan Anda. Salah satu cara menguranginya adalah dengan beristirahat serta mengonsumsi makanan sehat.
      Manfaat buah sirsak lainnya untuk ibu hamil adalah meredakan gelisah. Hal ini sesuai dengan penelitian berjudul Characterization of Anxiolytic Compounds from Annona muricata Leaf Extract. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa ada khasiat antiradang untuk menenangkan kecemasan di dalam buah sirsak.
    5. Menjaga kesehatan kandungan
      Antioksidan mempunyai manfaat untuk mendetoksifikasi sekaligus mencegah terjadinya penyakit kronis termasuk bagi ibu hamil. Tak hanya antioksidan, ada pula kandungan vitamin C dalam buah sirsak yang juga bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun serta membantu tubuh ibu hamil menyerap zat besi. Ternyata, buah sirsak juga mempunyai kandungan folat yang juga penting pada masa kehamilan. Hal ini karena asam folat bermanfaat untuk menjaga perkembangan janin. Manfaat lainnya dari asam folat adalah untuk mencegah terjadinya cacat lahir serta keguguran.
    6. Membantu mengurangi kram
      Keluhan lainnya yang biasa ibu hamil rasakan adalah kelelahan serta kram pada sebagian area tubuh. Tak hanya cukup beristirahat, coba perhatikan asupan makanan yang mengandung kalium. Kalium adalah jenis mineral yang berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan serta membantu otot berkontraksi dengan baik. Ternyata, buah sirsak mempunyai kandungan kalium yang cukup tinggi sehingga dapat Anda manfaatkan untuk mengurangi rasa kram saat hamil.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : March 23, 2022

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tentang Masa Subur dan Kehamilan

  • Oleh : Latifa Arisanny
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    Assalamualaikum dokter, saya Nanda. Saya nikah baru 1thn, dan memang selama ini saya dan suami menunda punya anak ( mau pacaran dulu )

    Mau nanya dokter, saya kan telat menstruasi nih baru bulan ini. Seharusnya saya mens di tanggal 8 tapi belum haid juga, dan perkiraan di Aplikasi Flo tanggalan haid saya itu masuk di tgl 12 utk Haid nya.

    Dan saya pagi ini berhubungan intim, lalu suami menumpahkan sperma di dalam hanya sedikit, apa kah itu bisa kemungkinan hamil di tgl tua yg seperti ini subur/tidak subur ibu dokter?

    Dan untuk lebih jelas lagi kapan saya bisa testpeck ibu dokter?

  • Oleh : Latifa Arisanny
  • Apa obat diare yang aman untuk anak usia 3 tahun ?

  • Oleh : Yuli Ani
  • 6 tahun, 9 bulan yang lalu

    Sore dok, adik saya usia 3 tahun sekarang ini sedang mengalami masalah pencernaan. Sering buang air besar, sudah diobati tapi belum juga sembuh. Kira – kira obat yang aman untuk mengobati diare pada anak usia 3 tahun apa dok ? Terima kasih dok sebelumnya.

    Perut gaenak

  • Oleh : Reska Siti
  • 2 tahun, 3 bulan yang lalu

    Perut saya bagian bawahnya mengeras sering sendawa sering kentut terus sering keram gitu di area perut atas dan bawah dan biasa nya kalo mau tiba menstruasi suka keputihan atau keluar lendir bening tapi sekarang kok jadi gaada ini tanda kehamilan apa begah disebabkan makanan?

  • Oleh : Reska Siti
  • kehamilan

  • Oleh : winda dwipayani
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    saya telat haid sekitar 5 hari, hari pertama haid terakhir saya tanggal 9 oktober 2020 , berapakah usia kehamilan saya , dan usia kehamilan keberapakah lebih baik dilakukan usg ?

    dan apakah normal/tidak jika saya akhir2 ini serig diare setelah makan ?

  • Oleh : winda dwipayani
  • mual, eneg saat makan, kehilangan nafsu makan saat hamil

  • Oleh : Mending Ora Usah Jenengan
  • 6 tahun, 5 bulan yang lalu

    Siang ibu bidan, saya mau tanya apa ibu hamil yang mual-mual dan eneg saat makan itu wajar? Saya juga kehilangan nafsu makan jadinya, solusinya gimana ya?

  • Oleh : Mending Ora Usah Jenengan
  • Tanya Bidan