×

Tips Mengatasi Kram Saat Masa Kehamilan

Bagikan Artikel :

Bidan Online -, Hamil merupakan salah satu hal yang memang hanya bisa di rasakan oleh wanita saja. Mereka para wanita hamil akan merasakan bahagian yang sangat luar biasa saat sedang dalam masalah kehamilan. Namun taukah anda bahwa saat sedang hamil ini ada beberapa jenis hal yang bisa terjadi yang nenyerang pada ibu hamil? Hal ini merupakan salah satu jenis hal yang memang bisa terjadi pada wanita hamil ini adalah masalah kram. Perlu di ketahui bahwa saat anda merasakan kram saat sedang hamil ini biasanya hal ini terjadi akibat adanya kekurangan magnesium, potasium dan juga kekurangan kalsium pada bagian tubuh. Memang saat sedang hamil ini, anda perlu memperhatikan jenis asupan mineral pada bagian tubuh agar tetap seimbang dan juga tetap terjaga dan terhindar dari berbagai jenis masalah yang ada.

Perlu Di Ketahui Bahwa Ada Beberapa Tips Mengatasi Kram Saat Masa Kehamilan Ini, Diantaranya Adalah


  • Hal pertama yang perlu di lakukan ini adalah dengan mengkonsumsi jenis makanan makanan seperti beras merah dan juga pisang. Makanan ini bisa mencegah adanya kram karena mengandung kandungan magnesiun dan juga potasium yang baik bagi tubuh anda ini.
  • Cara lain yang perlu anda ketahui adalah dengan menghindari berdiri yang terlalu lama. Perlu di ketahui bahwa saat anda memiliki berdiri yang terlalu lama, hal ini bisa menimbulkan adanya masalah kram pada bagian kaki anda ini.
  • Untuk mencegah datangnya masalah kesehatan yang satu ini, anda bisa mencegahnya dengan melakukan olahraga secara rutin. Dengan melakukan olaharaga ini, maka anda akan terhindar dari berbagai jenis masalah yang ada pada tubuh anda ini.
  • Saat kram datang, biasakan untuk memberikan sedikit pijatan agar kaki anda ini agak enakan dan juga agar kram ini hilang dan anda menadapatkan kesehatan yang sesunggunya ini
  • Saat ibu hamil sedang tidur, biasakan untuk membuat kaki dalam posisi yang lurus untuk mencegah adanya masalah kram yang membandel ini.

                                                    Baca Juga : Cara Alami Untuk Mencegah Stretch Mark Saat Hamil

About : Citra Dewi Amd. Keb

Citra Dewi Amd. Keb

Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : September 29, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Tentang penyakit saya

  • Oleh : Missy Dwi
  • 3 bulan, 4 minggu yang lalu

    Permisi dokter saya mau nanyak umur saya masih 19tahun tapi beberapa hari ini awalnya sya merasa skit kepala dibagian belakang kiri kanan stelah itu hilang habis itu dok saya sesak dijantung sama maag saya dok stelah tu kenak skit ke payudara beberapa hari itu kenapa iya dok

  • Oleh : Missy Dwi
  • Kehamilan

  • Oleh : Novia Vidiyana
  • 1 tahun, 10 bulan yang lalu

    Sya terakir haid tgl 28 juni 2019 , dan skrang saya mengalami tanda” , mual” , perut kram , payudara sakit apakah bisa di katakan sya hamil… tpi tgl menstruasi blum tiba …

    Pantangan ibu hamil

  • Oleh : FR
  • 3 tahun yang lalu

    Bolehkah ibu hamil usia 40 minggu banyak makan buah nanas ?

    Keluhan

  • Oleh : Rosalinda Erina
  • 6 bulan, 1 minggu yang lalu

    Saya abis hs untuk yg pertama kli sm suami sy, stlh 2 jam kok sy mlh keluar darah ya.. sy ini knp?

  • Oleh : Rosalinda Erina
  • Payudara laki laki besar sebelah

  • Oleh : Muhammad Ramadhan
  • 6 bulan, 3 minggu yang lalu

    Gimana cara mengobati nya ?

  • Oleh : Muhammad Ramadhan
  • Tanya Bidan