×

Tips Mengatasi Stres Saat Hamil Yang Tepat dan Benar

Bagikan Artikel :

Tips Mengatasi Stres Saat Hamil Yang Tepat dan BenarBidan Online,- Stres memang memiliki dampak buruk bagi kesehatan terutama untuk para ibu hamil. Stres pada ibu hamil menjadi salah satu masalah yang banyak di keluhkan. Munculnya stres pada ibu hamil memang sudah tidak asing lagi namun langkah yang paling tepat untuk mengatasinya yaitu dengan mengelola stres agar tidak berlangsung dalam jangka waktu panjang. Stres berat pada ibu hamil yang tidak di atasi dengan cepat tentu saja tidak hanya membahayakan kesehatan ibu namun juga dapat mengganggu perkembangan janin.

Stres memang tidak membawa manfaat bagi kesehatan terutama saat hamil. Ibu hamil yang mengalami stres tentunya akan sangat berpengaruh juga pada janin dalam kandungan. Diketahui beberapa bahaya stres bagi ibu hamil yaitu sangat berpengaruh pada perkembangan otak janin, berpengaruh pada tumbuh kembang bayi, meningkatkan resiko lahir prematur, juga asupan oksigen ke janin berkurang.

Tentu saja anda tidak ingin bukan beberapa hal tersebut terjadi pada janin anda. Stres tentunya harus sesegera mungkin ditasi untuk mencegah berbagai hal buruk muncul. Dan berikut ini tips mengatasi stres pada ibu hamil:

Lakukan olahraga
Olahraga memang memiliki manfaat yang begitu banyak bagi kesehatan. Nyatanya olahraga juga tidak hanya membuat badan lebih bugar namun juga dapat membuat pikiran lebih jernih dan fresh. Dengan melakukan olahraga ringan setiap hari tidak hanya berat badan ibu hamil saja yang terkontrol namun juga stres yang di alami akan hilang. Beberapa pilihan olahraga ringan yang bisa di pilih oleh ibu hamil seperti berenang, yoga, ataupun jalan-jalan kecil.

Related Posts :

    Ketahui penyebab stres
    Dengan mengetahui penyebab awal stres pada ibu hamil maka anda dapat mulai menyusun beberapa hal yang harus di lakukan untuk menyelesaikan masalah tersebut. Anda pun dapat mencoba berbicara atau lebih terbuka dengan pasangan dan menceritakan apa yang di rasakan.

    Istirahat yang cukup
    Setiap ibu hamil memang sangat membutuhkan istirahat yang cukup. Terlalu lelah atau memiliki kegiatan padat bisa meningkatkan resiko stres muncul. Sangat di sarankan untuk para ibu hamil tidur siang secara rutin.

    Rileksasi
    Melakukan rileksasi akan sangat membantu dalam mengatasi stres pada ibu hamil. Meditasi dan mempelajari teknik pernapasan bisa anda pilih untuk membuat pikiran anda lebih tenang. SSelain dari itu selalu berpikir positif menjadi usaha yang sangat jitu untuk mengatasi stres saat hamil. Melakukan hal-hal yang menyenangkan seperti menonton film lucu dan bertemu dengan teman juga bisa di sebut sebagai rileksasi.

    Atur pola makan
    Dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi tentunya dapat membuat tubuh anda lebih sehat dan fit. Tubuh yang sehat dapat membuat anda lebih mudah untuk mengatasi stres.

    Baca juga artikel lainnya:

    5 Alasan Yang Membuat Ibu Hamil Cepat Lelah
    Manfaat Vitamin D Untuk Kesuburan dan Kehamilan
    Waktu Yang Tepat Untuk Lakukan USG Saat Hamil
    Manfaat Terapi Akupuntur Untuk Kesuburan Agar Cepat Hamil
    Tips Ibu Hamil Agar Bayi Cerdas Sejak Dalam Kandungan

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : March 8, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    menderita tifus saat hamil

  • Oleh : puji
  • 3 tahun, 10 bulan yang lalu

    selamat siang, saya mau bertanya bu, apa bahaya penyakit tifus saat hamil? terima kasih, saya sangat tunggu jawabannya

    Telat Haid

  • Oleh : Ira Putri
  • 1 hari, 6 jam yang lalu

    Assalamuallaikum ibu bidan….
    Saya mau tanya saya udah telat haid 19hari sudah berapa kali tes hasilnya negatif salahnya itu dimana ya dok….
    saya jadi bingung…..
    terus saya keputihan terus kayak air terus ada juga berlendir……
    Mintak solusinya dok itu apakah saya beneran hamil atau tidak….
    Terimakasih y dok atas bantuanya

  • Oleh : Ira Putri
  • Sakit punggung saat hamil apakah normal?

  • Oleh : Gek Anik
  • 4 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat pagi ibu bidan, saya Widiyono ingin bertanya apakah sakit punggung saat hamil itu normal? Atau jangan-jangan ada masalah lain yang terjadi pada istri saya? Mohon dijawab ya bu, saya tunggu. Terima kasih sebelumnya

    Kehamilan

  • Oleh : Alex Alex
  • 12 bulan yang lalu

    Dok kmrn saya main dan saya keluar di dalam. Bagai mana cara mengatasinya agar tidak hamil

    hamil pasca operasi kehamilan ektopik

  • Oleh : Lusi
  • 3 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat sore buk,,
    saya mau tanya seputar kehamilan pasca operasi kehamilan ektopik di saluran tuba….pada bulan maret saya mengalami kehamilan ektopik,umur janin sudah 2 bulan,kemudian dokter menyarankan agar saya melakukan operasi karena KE sudah hampir pecah…jadi saya dan suami memutuskan untuk melakukan operasi pada bulan maret lalu…dokter menyarankan pasca operasi 3 bulan untuk melakukan hidrotubasi…tapi saya belum melakukannya meskipun sekarang sudah 3 bulan pasca operasi…yang ingin saya tanyakan,apakah saya bisa langsung program hamil aja tanpa hidrotubasi???mengingat keadaan keuangan dan rasa ketakutan saya terhadap efek samping dari hidrotubasi…mohon pencerahannya

    Tanya Bidan