×

6 Hal Yang Mungkin Dapat Mempersingkat Proses Persalinan

Bagikan Artikel :

Saat ada wanita yang mendengar bahwa saya tengah menjalani 2 kali proses persalinan yang pendek, mereka terlihat iri dan berkomentar “Kau sangat beuntung”. Kata tersebut sering sekali saya dengar setelah saya memberitahu bahwa persalinan anak kedua dan ketiga saya hanya berlangsung seitar 90 menit dari tahap awal persalinan hingga akhir.

Beberapa wanita yang mengalami persalinan singkat malah mengalami shock, dan itu tentunya memberikan masalah baru. Jadi, jangan terlalu memaksakan tujuan Anda untuk mempunyai persalinan singkat.

6 Hal Yang Mungkin Dapat Mempersingkat Proses Persalinan


Tentu saja ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghindari persalinan lama hingga berjam-jam. Dan berikut ini ada 6 hal yang mungkin dapat mempersingkat proses persalinan Anda.

1. Konsumsi Kurma

Penelitian telah menunjukan bahwa wanita hamil yang teratur makan kurma selama kehamilan dapat mempersingkat durasi persalinan. Para wanita yang mengkonsumsi kurma setiap hari memiliki dilatasi serviks sedikit lebih tinggi saat masuk ke rumah sakit dan tahap awal persalinan rata rata 8,5 jam. Sedangkan para wanita yang tidak mengkonsumsi kurma setiap hari atau hanya beberapa kali dalam seminggu, kurang melebar saat di rumah sakit, dan tahap awal persalinan rata rata 15 jam.

2. Persiapan Sebelum Persalinan

Melahirkan mirip seperti saat mendaki gunung, dibutuhkan persiapan dan kesadaran yang optimal. Anda perlu banyak membaca mengenai tahapan persalinan dalam buku atau internet, sehingga Anda menjadi akrab dengan proses persalinan dan bisa mengatur bagaimana tubuh Anda akan bekerja. Pengetahuan seperti ini bisa sekaligus mengurangi rasa takut, cemas dan ketegangan sehingga Anda lebih siap memacu adrenalin dan proses persalinan semakin cepat.

Related Posts :

    3. Persiapkan Kondisi Fisik

    Melahirkan membutuhkan tenaga fisik yang keras, bahkan banyak para ibu yang mengibaratkannya seperti sudah lari marathon jika ditanya mengenai pengalaman persalinan mereka. Ibu hamil harus mempunyai tubuh yang sehat dan bugar sehingga memiliki tenaga yang banyak untuk persalinan. Biasakan untuk berjalan-jalan pendek di lingkungan rumah sesering yang Anda bisa. Dan akan lebih baik jika Anda mengambil kelas yoga prenatal untuk lebih fokus mempersiapkan kondisi tubuh. Gerakan yoga umumnya mendorong tubuh Anda menjadi tegak, menjaga panggul lebih terbuka dan memiliki fokus kuat pada pernapasan. Tentu saja ini adalah hal yang penting untuk membantu mempermudah proses persalinan Anda.

    4. Pijat

    Memiliki jadwal pijat teratur selama persalinan membuat kondisi tubuh Anda rileks dan akan mempercepat kontraksi selama persalinan. Tentu saja, pastikan orang yang memijat Anda adalah seorang terapis pijat kehamilan yang terlatih. Sentuhan atau pijatan selama tahap awal persalinan juga dapat mempromosikan pelepasan hormon oksitosin yang mana bertanggung jawab untuk kontraksi uterus yang efektif.

    5. Dapatkan Bayi Dalam Kandungan Anda Siap Lahir

    Selama kehamilan bayi akan terus bergerak hingga ia bisa memposisikan tubuhnya ke tempat yang siap lahir. Biasanya ini terjadi pada usia kehamilan 34 minggu. Dan idealnya kepala bayi Anda harus berada di posisi bawah dengan punggung yang menghadap ke depan Anda. Jika kepala bayi dalam keadaan tertekuk atau menekan tulang ekor Anda, proses persalinan akan semakin lambat bahkan menyakitkan. Anda bisa membantu bayi Anda mendapatkan posisi yang benar, untuk itu hindari untuk berbaring telentang atau membungkuk saat Anda berada di tempat tidur atau sofa. Cobalah secara teratur menggunakan bola melahirkan, atau duduk menghadap ke belakang kursi dengan tangan yang ditempatkan diatasnya.

    6. Bersihkan Pikiran Anda

    Bahkan untuk hal hal yang mudah dilakukan akan menjadi lebih sulit dan menantang ketika Anda berada dalam pikiran negatif. Penuhi pikiran Anda mengenai pesan-pesan positif selama kehamilan. Berkomunikasi dengan orang-orang dekat seperti keluarga atau suami Anda. Mereka akan dengan senang hati memberikan dukungan melalui lisan dan hal itu akan menambah energi positif untuk Anda.

    Jika Anda mempunyai rasa kekhawatiran yang tinggi mengenai persalinan yang akan Anda hadapi. Konsultasikan dengan bidan atau dokter kandungan agar mental Anda lebih baik.

    Nah itulah, 6 hal yang mungkin dapat mempersingkat proses persalinan Anda. Kami doakan agar persalinan Anda lancar dan dikaruniai anak yang sehat. Terimakasih sudah berkunjung ke curhat bidan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : August 19, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Sering merasa nyeri dan geli

  • Oleh : Dini sulistyorini
  • 3 tahun, 3 bulan yang lalu

    Pagi bu.
    Usia kandungan saya 17minggu. Saya sering merasakan nyeri kadang merasa geli dibagian bawah perut bawah, itu kenapa yah bu?
    Mohon penjelasannya.

    Ruam pada kulit bayi

  • Oleh : Iphunk Charger
  • 4 tahun, 3 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, saya mau tanya. Bagaimana caranya mengatasi ruam merah pada kulit bayi usia 4 bulan ? apakah bisa dengan bedak tertentu atau diberikan bahan-bahan agar terlihat aman ? mohon jawabannya. Terimakasih

  • Oleh : Iphunk Charger
  • Sembelit Saat Hamil Usia 3 Bulan

  • Oleh : Sahputri Ramadhani
  • 4 tahun, 7 bulan yang lalu

    Selamat sore bu bidan, saat ini saya sedang hamil usia 3 bulan dan ini merupakan kehamilan pertama saya. Sudah lebih dari seminggu saya mengalami sembelit, susah sekali buang air besar. Apakah ini hal yang wajar? Dan bagaimana cara mengatasinya?. Mohon penjelasannya, terimakasih.

    Menstruasi sebulan 2x

  • Oleh : Aini Adel
  • 4 bulan, 2 minggu yang lalu

    Malam dok, jadi saya pas tanggal 4 Juli menstrusi sampe tanggal 9.n dan tanggal 27 Juli saya menstruasi lgi. Sampe tanggal 2 Agustus. Bulan Agustus saya belum mengalami menstruasi . Dan terakhir berhubungan dengan suami tanggal 27 Agustus dan suami ejakulasi diluar . Tpi kata suami masuk sedikit cairan maninya ke dalam. Kira kira saya hamil apa ga ya dok ? Soalnya payudara udah sakit dan kalo pagi mual

  • Oleh : Aini Adel
  • Penggunaan test pack

  • Oleh : Julia Sarah
  • 1 tahun, 3 bulan yang lalu

    Apa penggunaan testpack jika posisi miring dan melebihi batas maximal bisa tidak akurat?

    Tanya Bidan