×

Tips Agar Anak Mau Makan Buah dan Sayur

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan | Sebagai orang tua, bunda tentu ingin jika si kecil selalu sehat dan bugar dalam setiap kondisi. Memberikan asupan Kalsium yang baik dalam susu, dan Protein yang tepat dalam daging atau telur menjadi pilihan. Tapi tunggu dulu bun, buah dan sayurnya mana ? Kedua jenis makanan alami nan sehat ini penting juga untuk pertumbuhan dan perkembangan si kecil lho !
Sepertinya, masalah anak kurang asupan buah dan sayur memang bukan salah bunda sepenuhnya yah, karena kebanyakan anak memang tak menyukai beberapa jenis buah, dan tak menyukai hampir seluruh jenis sayuran.  Walaupun begitu, nutrisi yang ada di dalam buah dan sayuran ini sangat dibutuhkan tubuh anak, seperti Serat, Mineral, Zat Besi, Vitamin, dan kandungan lainnya yang tak bisa didapatkan hanya dari konsumsi daging atau telur saja.

Untuk bunda yang mengalami kesulitan mengajak anak mengonsumsi buah dan sayur, berikut ini kami berikan beberapa tips agar anak mau makan buah dan sayur, sampai mereka benar-benar bisa mendapatkan asupan buah dan sayur di setiap harinya.

Tips Membuat Anak Menyukai Buah dan Sayur


Memperkenalkan aneka buah dan sayur dengan bertahap

Alangkah baiknya, jika bunda sesegera mungkin memperkenalkan anak pada beranekaragam buah dan sayur beserta apa saja manfaat yang bisa ia dapatkan jika rutin mengonsumsi buah dan sayur jenis tertentu. Untuk hasil yang lebih efektif, sebaiknya bunda tak langsung memperkenalkan semua jenis buah maupun sayur. Pelan-pelan saja bun agar anak bisa dengan mudah mengingat jenis buah dan sayur apa saja yang ada di hadapannya saat itu.

Selalu sediakan buah dan sayuran

Selalu menyediakan atau menyetok buah dan sayuran di setiap harinya di rumah, membuat si kecil bisa melihat mereka di setiap hari pula. Cepat atau lambat, mereka akan mempertanyakan kedua jenis makanan tersebut, kemudian mencobanya, dan di waktu yang akan datang ia akan mulai menyukai. Ketersediaan buah dan sayuran di rumah juga bisa menjadi pengganti camilan anak yang biasanya kurang sehat.

Menyajikannya dalam bentuk yang menarik

Untuk memberikan daya tarik si kecil pada buah dan sayuran, bunda harus berusaha keras menyajikannya dalam bentuk yang unik. Seperti yang kita ketahui, anak-anak menyukai hal-hal yang unik dan lucu. Contohnya saja bunda bisa membuat paduan buah dan sayur dalam bentuk super hero atau tokoh kartun yang anak sukai. Dengan cara seperti ini, anak akan lebih tertarik memakannya. Namun, catatan penting lainnya adalah jangan terus-menerus menampilkan karakter yah bun, variasikan juga dengan bentuk buah dan sayur secara utuh agar anak bisa lebih mengenal rasa dan teksturnya.

Related Posts :

    Langsung melibatkan anak memilih buah atau sayuran

    Tak sedikit anak yang akan merasa senang jika diajak memasak bersama sang bunda. Selain dalam proses pengolahan, bunda juga perlu mengajak anak saat memilih buah dan sayuran secara langsung, baik ketika membeli di supermarket, atau saat memetiknya langsung di kebun. Hal seperti ini dinilai mampu meningkatkan rasa penasaran anak untuk menanyakan beberapa hal. Cara seperti ini akan membuat anak berpikir dan ingin mencoba makan buah dan sayur tersebut.

    Ganti camilan kemasan dengan buah dan sayur

    Bunda yang selama ini membiarkan anak membeli beragam jenis camilan yang kurang baik untuk kesehatan, sebaiknya mulai dari sakarang batasi dan ganti camilan mereka dengan buah atau sayur. Mungkin akan mengalami kesulitan di awal, oleh karena itu berikan ia dalam porsi kecil terlebih dahulu. Setelah dirasa ia mulai terbiasa, bunda bisa menambahkan porsinya. Bukan hanya untuk membantu anak menyukai buah dan sayuran, namun juga untuk membuat anak lebih sehat dan terarah, karena makanan kemasan tersebut identik dengan beberapa zat kimia yang bisa mengganggu fungsi tubuh anak dalam masa pertumbuhan.

    Tekun dan sabar

    Bunda harus tekun dan sabar dalam upaya mengajak anak menyukai buah maupun sayuran. Karena perjalanan bunda tak sepenuhnya mulus, ada kalanya anak harus diberitahu berulang kali, baru ia mau makan buah dan sayur. Intinya bunda harus selalu sabar dan terus tekun yah bun, karena suatu saat nanti anak akan siap menyantap hidangan yang mereka kurang sukai. Anak akan belajar menyukainya jika mereka tahu bagaimana manfaat konsumsi buah dan sayuran tersebut.

    Nah, itulah beberapa cara agar anak bisa menyukai buah dan sayuran dengan gizi dan nutrisi lengkap yang dibutuhkan anak.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : June 7, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Kehamilan

  • Oleh : stepanie6022
  • 4 tahun, 5 bulan yang lalu

    selamat pagi,

    saya hidayat,
    istri saya haid tanggal 5 Juni berkahir 16 Juni 2018
    lalu saya berhubungan dengan istri saya terakhir 25 Juni
    lalu apakah istri saya dapat hamil jika saya berhubungan di tanggal tersebut?

    karena saya saat ini sedang keluar kota
    dikhawatirkan terjadi kejadian yang tidak menyenangkan oleh istri saya

    mohon jawabannya Ibu Bidan

    salam,
    hidayat

    Tanda awal kehamilan

  • Oleh : I made oka putra Wirawan
  • 2 tahun, 8 bulan yang lalu

    Selamat pagi
    Saya mau tanya..tanda tanda awal kehamilan seperti apa.?
    Istri saya awal haid tgl 5januari 2020..siklus bisa 28 dan 30hari..pas tgl 16januari 2020 saya cek pakai alat ovulasi tetnyata positif..dan kami melakukan hub suami istri…
    Dari tgl 23 januari perut sebelah kiri bawah mulai kram2 sampai saat ini..kadang2 kram sampai ke punggung dan bagian tengah perut bawah..serta susah BAB dan sering buang gas..
    Tapi sampai sekarang belum ada nyeri d payudara..
    Apa mungkin istri saya hamil.?

    Terima kasih..

    A

  • Oleh : Duwik Susanti
  • 1 tahun, 5 bulan yang lalu

    Slmt siang ,saya mau tanya ,saya umurnya 16thn saya belum pernah melakukan hubungan seks tetapi kenapa saya sudah 37 hari ini tidak haid dan 2 hari kemarin saya keputihan banyak

  • Oleh : Duwik Susanti
  • Ciri2 wanita yg masih perawan

  • Oleh : Aji Marseno
  • 2 tahun, 4 bulan yang lalu

    Tanda2nya

  • Oleh : Aji Marseno
  • Masalah gigi bayi

  • Oleh : Reny Anggra
  • 4 tahun, 11 bulan yang lalu

    Selamat malem ..dok kenapa yah gigi anak saya tumbuhnya gak beraturan ..ada di bawah 1gigi lalu di atas udah nampak 1gigi yg keluar tapi ketiga gigi yg di atas nampak mau tumbuh tapu tidak beraturan ..dok saya khawatir kalau gigi anak saya tumbuh tidak rata..kira2 apa penyebab dan penanganan apa supaya anak syya giginya tumbub dengan rapih

    Tanya Bidan