Bidan Online -, Bantyak orang yang beranggapan bahwa ibu hamil ini di larang untuk berpuasa, padahal banyak juga di antara mereka yang memiliki untuk terus berpuasa meski dalam keadaan mengandung. Hal ini memang diperbolehkan secara medis dan agama, asalkan ibu hamil ini memperhatikan asupan makanan yang dia konsumsi untuk kesehatan janin yang ada di dalam janinnya ini.
Berikut ini beberapa cara agar ibu hamil nyaman saat sedang puasa, diantaranya adalah :
- Mengkonsumsi Kurma Selama PuasaUntuk mengobtrol gerak rahim saat sedang mengandung, sebaiknya anda mengkonsumsi kurma ini karena kurma ini mengandung kandungan vitamin B1 bagi kesehatan tubuh anda dan janin yang ada dalam perut anda ini. Kurma ini menjadi salah satu jenis menu wajib bagi para ibu hamil saat berbuka dan sahur.
- Memperhatikan Menu Puasa
Bagi para ibu hamil yang ingin berbuka puasa, disarankan untuk mengkonsumsi air atau buah buahan terlebih dahulu dan tidak langsung mengkonsumsi nasi, karena biasanya perut akan menjadi kaget. Ini salah satu cara agar ibu hamil nyaman saat sedang puasa. - Jangan Berbuka Dengan Minuman Dingin
Akibat perut kosong seharian, anda tidak di perbolehkan langsung mengkonsumsi minuman yang dingin karena hal ini bisa memicu adanya masalah asam lambung yang meningkat. - Memperhatikan Waktu Istirahat
Jika anda memang ingin berpuasa, sebaiknya anda memperhatikan hal ini, anda perlu beristirahat dengan cukup selama bulan ramadhan ini, agar kesehatan anda terjaga dan janin dalam perut anda pun terhindar dari berbagai jenis masalah yang berbahaya bagi kesehatan. - Mengkonsumsi Susi
Untuk menghindaro cepat lemas dan menambah energi, sebaiknya anda mengkonsumsi susu saat sedang sahur. Kondisi ini sangat baik di lakukan. - Mengkonsumsi Madu
Untuk menjaga metabolisme tubuh, menghindari dehidrasi dan juga melancarkan BAB, sebaiknya anda mengkonsumsi madu saat berbuka dan sahur. - Mengkonsumsi Air Putih Yang Cukup
Ada banyak dampak dehidrasi yang bisa anda rasakan saat berpuasa ini. Untuk menghindarinya, anda sebaiknya mengkonsumsi banyak air saat sedang sahur. Ini menjadi salah satu hal yang memang perlu diperhatikan bagi anda yang ingin terhindar dari masalah kesehatan yang satu ini pada bagian tubuh anda ini.
Baca Juga : Cara Aman Menghilangkan Bengkak Kaki Pada Ibu Hamil
About : Citra Dewi Amd. Keb
Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.
