×

Ajarkan Mindful Eating Pada Anak Sejak Dini

Bagikan Artikel :

Ajarkan Mindful Eating Pada Anak Sejak Dini

Makan merupakan sebuah aktivitas yang pastinya kita dan si Kecil lakukan setiap hari. Seringnya yang terjadi adalah kita tidak menyadari banyaknya atau jenis makanan yang dimakan karena sambil mengerjakan hal- lain. Hal ini dapat menumbuhkan sifat acuh pada kebiasaakan sehat yang sesuai kebutuhan, termasuk untuk si Kecil.

Parents dapat mulai melakukan mindful eating agar kebiasaan makan sehat dapat dilatih sejak dini bagi Si Kecil. Tapi , apa itu mindful eating? Mindful eating dalam keluarga sebagai bentuk organic parenting, didasarkan pada kesadaran saat kita sedang makan, bahwa kita memerhatikan sepenuhnya apa saja yang dimakan, berapa banyak, termasuk pemilihan bahan makanan. Misalnya, memilih asupan bebas dari zat kimia dan natural karena yang alami lebih baik.

Related Posts :

    Dimulai dari si Kecil belajar mengambil makananya sendiri atau orang tua bisa membantu dengan mengambilkan dengan porsi yang sedikit terlebih dahulu, dan juga ikut makan sama anak. Mindful eating ini dapat membantu kita memastikan asupan anak agar seimbang dan sudah sesuai kebutuhan pada usianya.

    Apa Saja Mindful Eating Anak ?

    1. Ajak anak berdoa dan mengucap syukur sebelum makan dan minum
    2. Tanyakan apakah anak merasa lapar sambil menunjukkan ekspresi lapar (agar anak mengenal rasa lapar dan bisa mengungkapkanya dengan baik/tidak rewel)
    3. Izinkan anak untuk ambil makananya sendiri (agar anak belajar mengetahui takaran makanan yang dibutuhkan dan tidak bergantung)
    4. Tidak sambil menonton tv atau bermain gedget
    5. Makan-makanan dengan asupan nutrisi yang seimbang
    6. Pilih makanan yang natural, organic, dan memerhatikan lingkungan.

    Memang kadang praktek itu tidak seindah teorinya, tapi menerapkan sedikit demi sedikit teori akan membuat anda membantu si Kecil tumbuh dan berkembang lebih baik.

    Manfaat Menerapkan Mindful Eating Sejak Dini Pada Anak

    Anak akan lebih disiplin terutama etika saat makan, anak juga akan mengungkapkan rasa laparnya dengan baik. Selain itu penerapan mindful eating, orangtua mencoba membuat anak untuk selalu penasaran dengan setiap makanan yang ia makan. Diajak untuk mengeksplorasi semua jenis makanan dengan panca indera yang dimiliki. Dengan demikian, anak bisa menikmati proses makannya dengan lebih mendalam. Bukan hanya sekadar makan ntuk membuat perut kenyang. Melainkan juga menanamkan pemahaman pada anak akan manfaat dari makanan yang ia makan.

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : October 28, 2019

    Pertanyaan Pengunjung :

    kelamin

  • Oleh : viranti maharsiva
  • 1 minggu yang lalu

    ibu bidan saya mau nanya, di sekitar vagina saya ada bintik 1 kecil warnanya menyerupai kulit vagina. cuma 1 tp kecil bgt ga ada rasa gatel atau sakit. saya yang parnoan bingung apa itu kutil kelamin atau bukan, berbahaya atau tidak. mohon bantuannya ibu bidan

  • Oleh : viranti maharsiva
  • gangguan kehamilan

  • Oleh : Rezkika Ayu Pribadi
  • 2 tahun, 9 bulan yang lalu

    dok,mau tanya dong kenapa ya setelah saya minum soda perut saya sakit sekali nyeri dibagian semua perut dan punggung, pinggang saya juga sakit sekali,dan celana dlm saya terasa basah dan saya lihat pagi hari nya berwarna coklat agak kuning dok, tlg jwb ya

    Haid tidak lancar setelah melahirkan

  • Oleh : wastini
  • 3 tahun, 9 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu bidan saya mau bertanya istri saya mengalami haid yang tidak lancar setelah melahirkan namun di awal nipas haid istri saya lancar-lancar saja. Dan setelah itu selama 3 bulan istri saya tidak haid juga mohon penjelasannya apakah ini normal?

    Telat datang bulan tapi tidak hamil

  • Oleh : Riana
  • 4 tahun, 10 bulan yang lalu

    saya telat satu bulan tidak haid, tapi pas coba testpack hasilnya negatif.. Apakah ini normal?

    Benjolan di vagina

  • Oleh : Teresha Vio
  • 1 tahun, 1 bulan yang lalu

    Bu bidan kok di vagina saya itu kok ada benjolan ya, itu kenapa ya Bu bidan?

    Tanya Bidan