×

Tips Untuk Orang Tua Agar Anak Suka Makan Sayur

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Untuk saat ini memang tidak sedikit anak-anak yang tidak menyukai sayur. Banyak bentuk penolakan yang mereka lakukan, seperti bersikeras tak mau makan, atau ada yang mau makan, hanya dengan mengunyahnya perlahan-lahan.

Bahkan banyak juga orang tua yang kewalahan dalam mengatasi hal tersebut. Padahal sayuran mempunyai banyak manfaat yang penting untuk tumbuh kembang mereka. Lalu bagaimana cara membuat anak mau makan sayur? Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan Tips Jitu Agar Anak Suka Makan Sayur.

Mengajak anak berbelanja
Jelajahi setiap lorong sayuran yang ada di supermarket agar anak bisa melihat beragam buah dan sayur. Pada setiap kunjungan, biarkan anak memilih jenis sayuran baru yang akan disantapnya. Anak-anak akan senang melihat sayuran pilihan mereka menjadi bagian dari menu makan.

Related Posts :

    Mengajaknya memasak
    Libatkan juga anak dalam kegiatan masak memasak bunda. Berikan mereka perkejaan yang paling mudah, seperti merobek daun selada, mengupas kulit jagung, atau hanya mencuci sayuran. Jika anak sudah cukup besar, bunda juga bisa memintanya untuk memotong-motong sayuran untuk salad dan menyimpannya di piring. Dengan cara seperti ini, maka kita sama dengan membiasakan mereke dekat dengan sayuran.

    Beri contoh
    Beri anak kita contoh bahwa setiap orang juga harus mengkonsumsi sayur. Tunjukkan pada mereka bahwa sayur merupakan makanan yang enak. Hidangkan sayuran dan masukkan ke dalam piring makanan yang akan di santap. Meskipun anda sebenarnya tidak menyukai salah satu jenis sayur, tapi anda haru menghidangkannya juga. Hal ini dilakukan agar anak mencontoh apa yang dilakukan orang tuanya.

    Menyajikan makanan favoritnya
    Orang tua harus mencari tahu apa yang menjadi makanan favorit anak, lalu gantilaha beberapa bahan makanan tersebut dengan sayuran ketika memasak. Bunda bisa menambahkan sayuran ketika menyiapkan makanan favorit anak seperti smoothie, kue, pizza, lasagna, spageti, dan atau es krim. Dengan begitu anak yang susah makan sayuran tersebut akan mulai suka menyantap sayuran dengan makanan favoritnya.

    Hidangkan makanan sederhana
    Apabila anak tidak menyukai makanan seperti di atas, maka lebih baik sajikan anak makanan yang sederhana seperti misalnya sayur sop, sayur bayam, atau tumis kangkung. Karena meskipun sederhana, makanan tersebut tidak kalah bergizi dan enak.

    Makan bersama keluarga

    Selalu jadikan waktu makan malam sebagai prioritas di dalam rumah anda. Riset dari Harvard Medical School menyebutkan bahwa anak-anak akan mengkonsumsi lebih banyak sayuran (bahkan lebih banyak buah, kalsium dan serat) ketika mereka makan bersama orang tua.

    Buat waktu makan menjadi waktu yang menyenangkan

    Jangan pernah memaksa anak untuk memakan sesuatu yang tidak mereka suka. Jangan juga jejali mereka dengan sayuran ketika makan. Hal ini bisa saja membuat anak menjadi “bad mood” tentang makan sayuran dan berpikir bahwa waktu makan merupaka waktu yang mengerikan.

    Selain cara diatas, ada juga tips agar anak suka makan sayur yakni dengan mengajak anak membuat bentuk yang menarik dengan sayuran mereka. Buat anak senang dengan sayuran, seperti membuat bentuk bunga dengan wortel, atau bentuk rambut dengan helai kangkung, atau juga beragam cara menarik lainnya agar anak lebih tertarik untuk mengkonsumsi sayuran. Jadilah Ibu yang cerdas untuk anak-anaknya 😉 Salam Sehat, Semoga Bermanfaat 🙂

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : February 3, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    Pusing Dan Sakit Bagian Kepala

  • Oleh : andriani
  • 3 bulan, 2 minggu yang lalu

    Selamat Pagi Bu Dokter ….

    Saya mau tanya, kenapa ya akhir akhir ini saya sering kali merasakan rasa sakit yang begitu hebat dibagian atas, padahal tidak di sertai dengan rasa pusing. Teruskan saya coba untuk memutar bola mata ke bagian atas, dan hasilnya rasa sakit itu terus menyiksa dan begitu sangat terasa. Mohon penjelasannya Dok, terimakasih.

    Menjaga Kesehatan Sperma

  • Oleh : Alwia
  • 2 tahun yang lalu

    Selamat pagi bu bidan saya adrian usia 27 tahun saya sudah menikah 1,5 tahun namun saat ini belum mempunyai momongan. Yang saya mau tanyakan bagaimana cara menjaga kesehatan sperma agar saya cepat dapet momongan. Ditunggu jawabannya trims

    Penyebab menstruasi dua kali dalam sebulan

  • Oleh : frenni franita
  • 1 tahun, 5 bulan yang lalu

    Selamat pagi bu bidan saya mau bertanya, saya siska umur 26 tahun sudah beberapa bulan ini saya mengalami mentsruasi dua kali dalam sebulan apakah itu normal. Dan apa penyebab menstruasi terjadi dua kali dalam sebulan? mohon penjelasannya trims

    BB anak tidak naik2

  • Oleh : Nenk Marsya
  • 1 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat pagi, Bu.. Saya mau bertanya beberapa hal mengenai anak sy yg BBnya tdk pernah lagi naik. Sekarang anak usia 2th…
    1. Apakah anak sy kena TB/kurang gizi? Krn adik sy ada yg riwayat TB. Ortu sy juga batuk tidak kunjung sembuh. Anak kakak ipar sy juga abis pengobatan TB.
    2. Apa sebenarnya faktor pemicu TB dan cara mengatasinya?
    3. Apakah TB menular ke ibu hamil? Dan bagaimana ciri serta mengatasinya?
    4. Sebaiknya anak dibawa ke ahli gizi atau ke dokter anak?
    Terima kasih

    Kehamilan

  • Oleh : stepanie6022
  • 5 bulan, 2 minggu yang lalu

    selamat pagi,

    saya hidayat,
    istri saya haid tanggal 5 Juni berkahir 16 Juni 2018
    lalu saya berhubungan dengan istri saya terakhir 25 Juni
    lalu apakah istri saya dapat hamil jika saya berhubungan di tanggal tersebut?

    karena saya saat ini sedang keluar kota
    dikhawatirkan terjadi kejadian yang tidak menyenangkan oleh istri saya

    mohon jawabannya Ibu Bidan

    salam,
    hidayat

  • Recent Topics

  • Baru-baru ini :

  • Follow Kami Di :

  • Tanya Bidan