×

Tips Untuk Orang Tua Agar Anak Suka Makan Sayur

Bagikan Artikel :

Curhat Bidan – Untuk saat ini memang tidak sedikit anak-anak yang tidak menyukai sayur. Banyak bentuk penolakan yang mereka lakukan, seperti bersikeras tak mau makan, atau ada yang mau makan, hanya dengan mengunyahnya perlahan-lahan.

Related Posts :

    Bahkan banyak juga orang tua yang kewalahan dalam mengatasi hal tersebut. Padahal sayuran mempunyai banyak manfaat yang penting untuk tumbuh kembang mereka. Lalu bagaimana cara membuat anak mau makan sayur? Pada kesempatan kali ini, kami akan memberikan Tips Jitu Agar Anak Suka Makan Sayur.

    Mengajak anak berbelanja
    Jelajahi setiap lorong sayuran yang ada di supermarket agar anak bisa melihat beragam buah dan sayur. Pada setiap kunjungan, biarkan anak memilih jenis sayuran baru yang akan disantapnya. Anak-anak akan senang melihat sayuran pilihan mereka menjadi bagian dari menu makan.

    Mengajaknya memasak
    Libatkan juga anak dalam kegiatan masak memasak bunda. Berikan mereka perkejaan yang paling mudah, seperti merobek daun selada, mengupas kulit jagung, atau hanya mencuci sayuran. Jika anak sudah cukup besar, bunda juga bisa memintanya untuk memotong-motong sayuran untuk salad dan menyimpannya di piring. Dengan cara seperti ini, maka kita sama dengan membiasakan mereke dekat dengan sayuran.

    Beri contoh
    Beri anak kita contoh bahwa setiap orang juga harus mengkonsumsi sayur. Tunjukkan pada mereka bahwa sayur merupakan makanan yang enak. Hidangkan sayuran dan masukkan ke dalam piring makanan yang akan di santap. Meskipun anda sebenarnya tidak menyukai salah satu jenis sayur, tapi anda haru menghidangkannya juga. Hal ini dilakukan agar anak mencontoh apa yang dilakukan orang tuanya.

    Menyajikan makanan favoritnya
    Orang tua harus mencari tahu apa yang menjadi makanan favorit anak, lalu gantilaha beberapa bahan makanan tersebut dengan sayuran ketika memasak. Bunda bisa menambahkan sayuran ketika menyiapkan makanan favorit anak seperti smoothie, kue, pizza, lasagna, spageti, dan atau es krim. Dengan begitu anak yang susah makan sayuran tersebut akan mulai suka menyantap sayuran dengan makanan favoritnya.

    Hidangkan makanan sederhana
    Apabila anak tidak menyukai makanan seperti di atas, maka lebih baik sajikan anak makanan yang sederhana seperti misalnya sayur sop, sayur bayam, atau tumis kangkung. Karena meskipun sederhana, makanan tersebut tidak kalah bergizi dan enak.

    Makan bersama keluarga

    Selalu jadikan waktu makan malam sebagai prioritas di dalam rumah anda. Riset dari Harvard Medical School menyebutkan bahwa anak-anak akan mengkonsumsi lebih banyak sayuran (bahkan lebih banyak buah, kalsium dan serat) ketika mereka makan bersama orang tua.

    Buat waktu makan menjadi waktu yang menyenangkan

    Jangan pernah memaksa anak untuk memakan sesuatu yang tidak mereka suka. Jangan juga jejali mereka dengan sayuran ketika makan. Hal ini bisa saja membuat anak menjadi “bad mood” tentang makan sayuran dan berpikir bahwa waktu makan merupaka waktu yang mengerikan.

    Selain cara diatas, ada juga tips agar anak suka makan sayur yakni dengan mengajak anak membuat bentuk yang menarik dengan sayuran mereka. Buat anak senang dengan sayuran, seperti membuat bentuk bunga dengan wortel, atau bentuk rambut dengan helai kangkung, atau juga beragam cara menarik lainnya agar anak lebih tertarik untuk mengkonsumsi sayuran. Jadilah Ibu yang cerdas untuk anak-anaknya 😉 Salam Sehat, Semoga Bermanfaat 🙂

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : February 3, 2017

    Pertanyaan Pengunjung :

    cara mengatasi alergi dingin

  • Oleh : lusia
  • 3 tahun, 7 bulan yang lalu

    Selamat siang bu bidan saya mau bertanya bagaimana cara mengatasi alergi dingin pada anak. Anaks aya berusia 10 tahun dan sering batuk berdahak bahkan sudah 2 minggu. Saya pernah bawa anak saya periksa ke dokter spesialis anak dan katanya batuk yang anak saya derita akibat dari cuaca dingin. mohon penjelasannya apakah anak saya harus bergantung terus pada obat

    Haid lebih dari 14hari pertama kali terjadi semenjak menggunakan pil KB

  • Oleh : Osin Mantik
  • 4 bulan, 2 minggu yang lalu

    Saya mau brtanya, saya seorang wanita yang menikah di usia muda (17tahun) hampir 2bulan yang lalu dikarenakan beberapa faktor pribadi, 2 minggu pertama setelah pernikahan saya dianjurkan untuk menggunakan pil KB untuk mencegah kehamilan,, jalan 2minggu penggunaan pil KB saya mengalami menstruasi dari tanggal 22agustus dan sampai saat ini 6september masih harus menggunakan pembalut karna masih ada darah yang terus keluar, apa yang sebenarnya terjadi dan apa yang harus saya lakukan?

  • Oleh : Osin Mantik
  • Masalah lepas KB

  • Oleh : Ummi zulfa Ummi zulfa
  • 1 minggu, 2 hari yang lalu

    Maf sebelum nya saya mau tanya ..saya harus nya KB 3 bulan . Itu bulan Juli .nah gara2 ada pendemi jadi semua Bidan tutup .jadi saya nggk suntik lepas KB .tapi Uda bulan Januari 2011 sekarang saya belum haid juga . Tapi pas di tes nggk hamil . Saya harus gimana Bu ..saya cemas sekali .gimana bisa hed lagi nya

  • Oleh : Ummi zulfa Ummi zulfa
  • Gatal di vagina

  • Oleh : Wahyuni Ulfa
  • 2 bulan, 1 minggu yang lalu

    Bu bidan cantiiik.
    Maaf pgn tanya bu bidan aku gatel vagina knp yaa udh 2 hari bu bidan . Hem ga nyaman . Tapi ga sakit dan ga perih . Hanya gatal

  • Oleh : Wahyuni Ulfa
  • Punya saudara kandung ABK

  • Oleh : Samsul Arifin
  • 2 minggu, 5 hari yang lalu

    Apakah jika memiliki saudara kandung ABK dapat berpeluang memiliki keturunan ABK juga ? Berapa presentase nya dan apa bisa di di hilangkan gen tsb?

  • Oleh : Samsul Arifin
  • Tanya Bidan