×

Tips Menjaga Kandungan Untuk Ibu Hamil yang Bekerja

Bagikan Artikel :

Tidak jarang para wanita karier menghawatirkan kehamilannya. Karena, aktifitas selama bekerja dapat menguras energi sehingga bisa menyebabkan kelelahan. Apabila hal ini terjadi maka bisa berdampak buruk bagi yang dikandungnya.

Bekerja saat hamil masih bisa dilakukan, asalkan Anda tahu kondisi kehamilan sendiri. Untuk tetap produktif dalam bekerja saat hamil tentunya ada hal-hal yang perlu diketahui ibu hamil, dengan pola hidup yang sehat, makan teratur, kondisi tubuh yang tetap sehat, tetap beraktifitas, bekerja di lingkungan yang aman. Maka dari itu, berikut ini tips menjaga kandungan untuk ibu hamil yang bekerja.

Tips Menjaga Kandungan Untuk Ibu Hamil yang Bekerja

Hindari pemakaian sepatu hak tinggi
Hal ini dikarenakan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan peregangan otot-otot didaerah pinggang. jika ibu hamil menggunakan sepatu dengan hak tinggi, peregangan otot di daerah pinggang dan punggung akan semakin bertambah, karena beban ke depan menjadi double, dari kehamilan itu sendiri dan juga dari sepatu hak tinggi, dan ini mengakibatkan pinggang dan punggung terasa semakin sakit. Selain itu sepatu dengan hak tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh, terutama pada saat kehamilan mulai membesar. Hal ini menimbulkan ibu hamil beresiko untuk jatuh. Akibat terjatuh, biasanya kehamilan dan ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran.

Related Posts :

    Istirahat cukup
    Jika tubuh sudah terasa lelah, berhentilah dan beristirahatlah. Jangan memaksakan tubuh dan pikiran terlalu banyak beraktivitas, lakukan dengan cara berdiri dan meluruskan serta menggerak-gerakkan kaki. Jika sudah duduk terlalu lama, lakukan dengan perlahan. Jika pekerjaan memaksa ibu hamil banyak berdiri, duduklah kemudian sambil mengangkat kaki secara lurus, gunakan kursi tambahan sebagai ganjalannya.

    Gunakan pakaian yang nyaman
    Sebaiknya Anda pakailah pakaian yang bisa menyerap keringat, hal ini berguna untuk mengindari gatal-gatal yang terjadi di sekitar perut saat kehamilan.

    Hindari stress dan selalu perhatikan pola makan

    Untuk bisa mengontrol emosi yang bisa bikin stress, sebaiknya Anda lakukan latihan pernafasan, yoga, peregangan atau hanya berjalan-jalan pendek. Selain untuk menghindari stress, ibu hamil juga dituntut untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan bernutrisi baik. Perbanyaklah minum air putih dan hindari minum kopi hingga alkohol.

    Selain itu, perhatikan pula pola makan dengan gizi cukup dan seimbang, hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis, berlemak, goreng-gorengan dan makanan tinggi kolesterol. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangat dianjurkan karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

    Evaluasi ruang kerja
    Bekerja di komputer tidak akan membahayakan bayi Anda berkembang, tetapi wanita hamil lebih rentan terhadap mati rasa, jari pegal (carpal tunnel syndrome), jadi pastikan untuk melakukan pengaturan meja dan kursi anda agar membuat posisi anda senyaman mungkin, tidak merasa lelah saat didepan computer, terlebih lagi jika terlalu lama duduk.

    Nah jadi itulah tips atau cara menjaga kehamilan bagi wanita karir. Semoga hal ini bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Bagi Anda yang ingin bertanya seputar kehamilan, silahkan kirim pertanyaan Anda melalui form tanya bidan di website kami. Kami akan menjawab dan memberikan solusi terbaiknya untuk Anda. Terimakasih

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : December 12, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Kehamilan

  • Oleh : dimas syahputra
  • 1 tahun, 2 bulan yang lalu

    Dan jika penis tidak berejakulasi apakah bisa hamil?(penis dan vagina bertemu 1 sama lain)

    Kehamilan

  • Oleh : Atik Tika
  • 1 tahun, 7 bulan yang lalu

    Assalamualaikum, maaf bu dokter saya mewakili teman saya mau bertanya, teman saya kan sudah tidak heid dari semenjak bulan mei 2019 setelah bulan juni akhir ternyata belum haid juga katanya, lalau pas tanggal 25 juni akhir teman saya melakukan test pack dan hasilnya negatif, tapi pas masuk bulan juli awal juga belum haid dan pas tanggal 9 juli di cek lagi hasilnya fositif, di tes lagi tanggal 12 juli juga masih fositif, dan di coba di tes lagi tanggal 23 juli juga masih fositif, tapi yg membuat anehnya kata teman saya dia sama sekalai tidak merasakan mual muntah atau tanda tanda hamil seperti biasanya yaitu perut buncit, sering pipis dll.hanya yg dirasakan yaitu tidak haid seperti biasanya saja. Yg mau di tanyakan jd sebenarnya teman saya itu sedang hamil atau tidak bu dokter, dan solusi nya apa untuk memastikan teman saya hamil atau tidak itu soalnya teman saya tidak mau di cek langsung ke dokter atau bidan dia orangnya penakut dokter. Terima kasih sekian pertanyaan saya mohon di jawab ya bu dokter.

    Menstruasi sakit dan tidak teratur

  • Oleh : Siska Damayanti
  • 10 bulan, 2 minggu yang lalu

    Selamat siang mbak, saya siska mau tanya kalo saya seminggu sebelum datang haid kaki saya terasa pegel**, trus pas udah dtang haidnya perut ,pinggang sampai menjalar kekaki sakitnya? Dan pas dtang haid tanggalnya gak teratur, kalo seandainya bulan belkang tgl 16 ,blan ini dtangnya tgl 11 apakah itu wajar mbak ?

    Bersin Bersin

  • Oleh : Wanti
  • 2 tahun, 8 bulan yang lalu

    Dok kenapa ya ko setiap kali bersin saya sering kali bukan 1 kali tapi malah lebih dari 8 atau 10 kali dalam satu waktu. Itu kira kira kepa ya? ko saya jadi khawatir dengan kesehatan saya ya dok.

    tetang wanita hamil

  • Oleh : redi redi
  • 7 bulan, 1 minggu yang lalu

    ibu bidan mau tanya kemarin baru melakukan hubungan intim,kemarin itu kan penis dimasukan kevagina paling baru lima detik.karna siwanita kesakitan jadi penis saya keluarin ,akan terjadi hamil pada siwanita atau tidak ya bu?

    Tanya Bidan