Tips Menjaga Kandungan Untuk Ibu Hamil yang Bekerja

Share Dan Tag Teman Kamu Di :

  • Tidak jarang para wanita karier menghawatirkan kehamilannya. Karena, aktifitas selama bekerja dapat menguras energi sehingga bisa menyebabkan kelelahan. Apabila hal ini terjadi maka bisa berdampak buruk bagi yang dikandungnya.

    Bekerja saat hamil masih bisa dilakukan, asalkan Anda tahu kondisi kehamilan sendiri. Untuk tetap produktif dalam bekerja saat hamil tentunya ada hal-hal yang perlu diketahui ibu hamil, dengan pola hidup yang sehat, makan teratur, kondisi tubuh yang tetap sehat, tetap beraktifitas, bekerja di lingkungan yang aman. Maka dari itu, berikut ini tips menjaga kandungan untuk ibu hamil yang bekerja.

    Tips Menjaga Kandungan Untuk Ibu Hamil yang Bekerja

    Hindari pemakaian sepatu hak tinggi
    Hal ini dikarenakan sepatu hak tinggi bisa menyebabkan peregangan otot-otot didaerah pinggang. jika ibu hamil menggunakan sepatu dengan hak tinggi, peregangan otot di daerah pinggang dan punggung akan semakin bertambah, karena beban ke depan menjadi double, dari kehamilan itu sendiri dan juga dari sepatu hak tinggi, dan ini mengakibatkan pinggang dan punggung terasa semakin sakit. Selain itu sepatu dengan hak tinggi dapat mengganggu keseimbangan tubuh, terutama pada saat kehamilan mulai membesar. Hal ini menimbulkan ibu hamil beresiko untuk jatuh. Akibat terjatuh, biasanya kehamilan dan ibu hamil itu sendiri akan mengalami trauma, dan yang lebih buruk akan terjadinya cacat janin atau keguguran.

    Istirahat cukup
    Jika tubuh sudah terasa lelah, berhentilah dan beristirahatlah. Jangan memaksakan tubuh dan pikiran terlalu banyak beraktivitas, lakukan dengan cara berdiri dan meluruskan serta menggerak-gerakkan kaki. Jika sudah duduk terlalu lama, lakukan dengan perlahan. Jika pekerjaan memaksa ibu hamil banyak berdiri, duduklah kemudian sambil mengangkat kaki secara lurus, gunakan kursi tambahan sebagai ganjalannya.

    Gunakan pakaian yang nyaman
    Sebaiknya Anda pakailah pakaian yang bisa menyerap keringat, hal ini berguna untuk mengindari gatal-gatal yang terjadi di sekitar perut saat kehamilan.

    Hindari stress dan selalu perhatikan pola makan

    Untuk bisa mengontrol emosi yang bisa bikin stress, sebaiknya Anda lakukan latihan pernafasan, yoga, peregangan atau hanya berjalan-jalan pendek. Selain untuk menghindari stress, ibu hamil juga dituntut untuk mengkonsumsi berbagai jenis makanan bernutrisi baik. Perbanyaklah minum air putih dan hindari minum kopi hingga alkohol.

    Selain itu, perhatikan pula pola makan dengan gizi cukup dan seimbang, hindari makanan pemicu gula darah tinggi seperti makanan yang manis, berlemak, goreng-gorengan dan makanan tinggi kolesterol. Makanan berserat dan buah-buahan segar sangat dianjurkan karena bisa mempertahankan rasa kenyang lebih lama dan mengurangi kadar kolesterol dalam darah.

    Evaluasi ruang kerja
    Bekerja di komputer tidak akan membahayakan bayi Anda berkembang, tetapi wanita hamil lebih rentan terhadap mati rasa, jari pegal (carpal tunnel syndrome), jadi pastikan untuk melakukan pengaturan meja dan kursi anda agar membuat posisi anda senyaman mungkin, tidak merasa lelah saat didepan computer, terlebih lagi jika terlalu lama duduk.

    Nah jadi itulah tips atau cara menjaga kehamilan bagi wanita karir. Semoga hal ini bisa membantu Anda dalam menjaga kesehatan ibu dan janin. Bagi Anda yang ingin bertanya seputar kehamilan, silahkan kirim pertanyaan Anda melalui form tanya bidan di website kami. Kami akan menjawab dan memberikan solusi terbaiknya untuk Anda. Terimakasih

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Citra Dewi Amd.Keb - December 12, 2016
    Diskusi Dari:
    Riza

    Assalamualaikum Bu Bidan, saya Hendra Hermawan saya tadi selesai baca artikel tentang kesuburan pria dan disana katanya kalau sering makan terong bakal bikin penis kita jadi lemas itu gimana bu bidan ?

    Perlu Jawaban
    Diskusi Dari:
    wkjchu56042488

    bu bidan, saya ingin tau apa saja manfaat berenang bagi ibu hamil, itu saja ya bu 🙂

    Dijawab Oleh : wkjchu56042488
    Diskusi Dari:
    justinstoker2

    Dok saat ini saya sedang hamil 10 minggu dan sering kali merasakan mual mual tanpa alasan. Mungkin ia pada awalnya mual ini terjadi hanya saat pagi hari saja, namun akhir akhir ini justru mual ini sering kali datang dan bahkan setiap kali sudah mengkonsumsi makanan pasti keluar lagi. Saya mau bertanya obat apa yang aman untuk mengatasi rasa mual ini ya dok?

    Dijawab Oleh : justinstoker2
    Diskusi Dari:
    Silvia Rizkiana Sari

    selamat siang ibu bidan, yang saya ingin tanyakan tentang kehamilan saya apakah normal perut terasa seperti kram, tegang dan sakit padahal kehamilan baru masuk trimester pertama dan ini pengalaman pertama saya hamil, apakah ini berbahaya atau tidak ya bu? Ditunggu jawabannya.

    Dijawab Oleh : Silvia Rizkiana Sari
    Diskusi Dari:
    Chika ELlo

    Assalamu’alaikum bu bidan, selamat siang…
    Nama saya Milla Natalia, saya seorang ibu rumah tangga dan baru memiliki 1 anak laki-laki usianya mau menginjak 3 tahun. Nah bu bidan, anak saya ini hiperaktif dan bisa di bilang cepat pertumbuhannya. Tapi dengan cuaca seperti ini yang kadang terang dan tiba-tiba hujan bagaimana cara kami sebagai orang tua untuk menjaga kesehatan anak kami agar tidak mudah terserang penyakit bu bidan? karena kami takut salah apa saja yang harus dilakukan di usia yang mau menginjak 3 tahun ini. Terimakasih bu bidan, ditunggu solusinya.
    Wassalamm…

    Perlu Jawaban