×

Makanan Sehat Lezat Untuk Menjaga Kesehatan Wanita

Bagikan Artikel :

Makanan Sehat Untuk Wanita – Seringkali Bidan Online menjelaskan bahwa wanita merupakan makhluk yang sangat sensitif terhadap masalah kesehatan, tapi terkadang mereka juga tidak terlalu memperhatikan segala sesuatu yang berhubungan dengan kesehatan seperti makanan yang sehat untuk dikonsumsi dan juga berbagai masalah lainnya.

Pada umumnya baik itu wanita ataupun pria memang akan memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi secara seksama jika mereka mendapat suatu masalah pada kesehatan tubuhnya seperti contoh, terjadi kegemukan, adanya suatu penyakit atau masalah kesehatan lainnya.

Makanan Sehat Yang Penting Untuk Tubuh Wanita


Makanan memang merupakan kunci dalam menjaga kesehatan, khususnya wanita. Pada kesempatan kali ini kita akan membahas jenis makanan untuk kesehatan wanita yang bisa anda terapkan dalam kehidupan sehari-hari agar anda tidak terhindar dari berbagai macam penyakit yang mungkin akan menyerang anda dikemudian hari. Di bawah ini ada beberapa makanan yang bisa menjadi kunci bagi kesehatan wanita.

Related Posts :

    1. Gandum
    Jenis makanan yang satu ini memang memiliki manfaat yang cukup besar untuk kesehatan tubuh anda, karena selain dijadikan sebagai salah satu makanan untuk diet, gandum juga memiliki manfaat yang besar untuk memulihkan anda wanita yang baru siap untuk melahirkan. Kandungan vitamin B6 dan asam folatnya juga baik untuk kesehatan jantung anda.

    2. Kacang kenari
    Bagi wanita, organ kewanitaan merupakan satu bagian yang sangat anda perhatikan kesehatannya, jika terlalu diabaikan maka beberapa faktor bisa menyebabkan anda mengalami kemandulan, untuk mencegah hal tersebut maka anda harus rajin mengkonsumsi makanan sehat yang mengandung lemak omega 3, jenis lemak tersebut bisa didapatkan pada makanan seperti kenari ini.

    3. Coklat
    Ketika sedang menjalani kegiatan sehari-hari, tentunya banyak hal yang dihadapi dari sekian banyak masalah yang terjadi tentunya akan menjadi beban pikiran anda yang berujung pada stress. Untuk mencegah hal tersebut, anda bisa mencoba mengkonsumsi coklat yang bisa membuat anda akan lebih bersemangat lagi. Karena pada coklat tersebut terdapat senyawa yang bisa menekan rasa stress yang alami, maka dengan mengkonsumsinya secara teratur dan tidak berlebihan coklat juga bisa mengontrol berat badan anda sekaligus mencegah anda terserang penyakit diabetes.

    4. Bayam
    Jenis sayuran hijau satu ini banyak mengandung antioksidan yang memiliki manfaat untuk mencegah radikal bebas yang bisa menimbulkan perkembangan sel-sel kanker di dalam kesehatan tubuh, dan juga mengandung flavonoid yang bermanfaat sebagai anti kanker. Seperti kanker payudara dan kanker serviks yang bisa menjadi pembunuh terbesar wanita bisa dihindari dengan rajin mengkonsumsi bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli dan lain sebagainya.

    5. Susu
    Seiring dengan bertambahnya usia maka kepadatan tulang akan berkurang, terutama bagi anda sebagai wanita yang sangat rentan menderita osteoporosis ketika akan memasuki usia senja. Nah untuk mencegah hal tersebut, sebaiknya rajinlah meminum susu secara teratur. Karena dengan meminum susu, maka kepadatan tulang anda akan terjaga dengan kalsium yang terkandung dalam susu tersebut. Selain itu, susu juga akan membantu kesehatan pencernaan anda.

    6. Jeruk
    Seorang wanita, pastinya pernah dan akan merasakan hamil, nah untuk menjaga kesehatan tubuh anda dan janin yang anda kandung maka dianjurkan untuk mengkonsumsi buah jeruk sebagai makanan kesehatan wanita saat hamil. Kandungan senyawa yang terdapat pada jeruk tersebut bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan asam folat yang juga membantu calon bayi anda untuk membentuk sel-sel baru ketika anda hamil.

    7. Apel
    Bagi sebagian wanita yang memiliki berat yang ideal tentunya akan menjaga berat badan anda agar tetap stabil bukan? nah salah satu makanan untuk kesehatan wanita yang bisa anda manfaatkan agar berat badan anda tetap stabil dan ideal yakni dengan mengkonsumsi buah apel secara teratur.

    8. Tomat
    Buah yang satu ini bisa membantu anda untuk mengatasi dan menghilangkan jerawat pada wajah yang bisa membuat anda jengkel dengan hal tersebut. Buah tomat ini mengandung vitamin A dan C dengan mengkonsumsi atau memanfaatkan dengan cara lain secara teratur maka masalah jerawat, wajah berminyak, komedo, dan bekas jerawat pada wajah bisa diatasi, atau buah tomat ini sangat bagus untuk kecantikan anda.

    Tips Menjaga Kesehatan Tubuh Wanita


    Dengan Olahraga
    Selain memperhatikan jenis makanan yang akan dikonsumsi belum lah cukup untuk menjaga kesehatan wanita. Untuk memaksimalkan kesehatan anda, olahraga juga jangan dilupakan, luangkanlah waktu anda untuk berolahraga minimal 2x dalam seminggu seperti jogging, senam, yoga, aerobik atau bersepeda.

    Mengatur pola dan gaya hidup yang lebih sehat
    Dukung kesehatan anda dengan mengatur pola hidup dan gaya hidup yang lebih baik dari sebelumnya seperti menghindari aneka jenis makanan yang kurang sehat seperti makanan cepat saji, gorengan, minuman bersoda, dan alkohol.

    Itulah beberapa jenis makanan sekaligus tips untuk menjaga kesehatan wanita yang bisa anda jadikan sebagai menu dalam setiap makan anda, semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk anda dan menjadikan hidup anda lebih sehat. Semoga Bermanfaat:)

    About : Citra Dewi Amd. Keb

    Citra Dewi Amd. Keb

    Bidan Citra Dewi Am.Keb merupakan alumnus Stikes Jenderal Achmad Yani Cimahi angkatan 2016 yang lahir pada 15 juni 1995. Aktif sebagai Interactive Medical Advisor di www.curhatbidan.com. Bagi saya menjadi seorang bidan adalah pekerjaan mulia yang memberikan pelayanan dengan hati nurani. Bidan berperan dalam luang lingkup kesehatan dasar masyarakat. Mulai dari bayi, remaja, pasangan usia subur sampai lanjut usia. Saya berharap mampu memberikan pelayanan kesehatan keluarga anda.

    Untuk konsultasi via WhatsApp klik disini :

  • Bagikan Artikel :

    Terkahir Di Edit : December 22, 2016

    Pertanyaan Pengunjung :

    Manfaat Persalinan Normal

  • Oleh : Gigin Gumay
  • 5 tahun, 2 bulan yang lalu

    Selamat siang ibu bidan. Saat ini usia kandungan saya sudah semakin membesar, namun saya masih bingung untuk proses persalinan. Hal yang saya ingin tanyakan, persalinan seperti apa yang harus saya lakukan, dan apa manfaat yang bisa di dapatkan ketika saya melakukan persalinan dengan cara itu?

  • Oleh : Gigin Gumay
  • Penyebab Terjadinya Pendarahan

  • Oleh : Riana
  • 2 tahun, 10 bulan yang lalu

    Selamat pagi, saya sedang hamil usia kandungan 27 minggu, dengan usia kandungan saya yang masih muda saya menghawatirkan terjadinya pendarahan. yang ingin saya tanyakan apa penyebab terjadinya pendarahan ? Terimakasih

    Keseringan masturbasi

  • Oleh : Kacang Sukro
  • 2 tahun, 7 bulan yang lalu

    Saya mau curhat, saya kecanduan masturbasi, dalam 1 hari saya bisa melakukannya 3 kali,, apakah keseringan masturbasi ini akan mempengaruhi kesuburan saya?

    Siklus Haid Tidak Teratur

  • Oleh : Cherma
  • 3 tahun, 1 bulan yang lalu

    Selamat pagi dok. Dulu sebelum menikah siklus hed saya lancar dan tepat waktu, namun setelah menikah siklusnya tidak teratur dan bahkan sering kali telat datang bulan. Ketika hal ini terjadi, biasanya di sertai dengan kram dibagian bawah perut dan juga sakit. Yang saya mau tanyakan, apakah ini ada hubungannya dengan sering melakukan hubungan seks? dan apakah ini berbahaya atau bahkan merupakan hal yang wajar dirasakan? Terimakasih, ditunggu jawabannya dok 🙂

    Apakah ibu hamil yang punya kista harus menjalani persalinan dengan operasi caesar?

  • Oleh : KaiSsyakurria Beih Tayyeh
  • 4 tahun, 12 bulan yang lalu

    Apakah ibu hamil yang punya kista harus menjalani persalinan dengan operasi caesar? Masalahnya usia kandunganku kini sudah 9 bulan tapi bayinya belum turun juga, tolong solusinya ya ibu bidan? terima kasih.

  • Oleh : KaiSsyakurria Beih Tayyeh
  • Tanya Bidan